Somijā pat 98 gadus veci bērni apmeklē sporta zāli. Kā tas ir iespējams? Valsts rūpējas par labu veselību un vienlīdzīgu piekļuvi veselības aprūpei katram pilsonim, arī senioriem. Īpaši tāpēc, ka Somijā ir arvien vairāk vecāka gadagājuma cilvēku, paredzamais dzīves ilgums palielinās. Ir svarīgi, lai šī dzīve būtu vislabākajā kvalitātē, apgalvoja eksperti konferences "Senioru aprūpe - tāpat kā Somijā" laikā. Pārbaudiet, kā šajā valstī izskatās vecāka gadagājuma cilvēku aprūpe.
Somi, tāpat kā poļi, ir strauji novecojoša sabiedrība. Tomēr tā ir vecāka sabiedrība nekā Polija, un senioru, cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, skaits ir lielāks nekā mūsu valstī un daudzās citās ES valstīs.
Tiek prognozēts, ka 2020. gadā vecāka gadagājuma cilvēki veidos 1/3 Somijas iedzīvotāju, un 2060. gadā uz vienu pēcnodarbinātā vecuma cilvēku būs mazāk nekā divi cilvēki darbspējas vecumā. Par tik lielu sociālo grupu ir pienācīgi jārūpējas.
Somijā, rūpējoties par veciem cilvēkiem, mērķis ir pēc iespējas ilgāk palikt mājās un būt neatkarīgam no citiem cilvēkiem. Lai sasniegtu šo mērķi, vecākajam jābūt labā formā.
Eksperti apgalvo, ka labākais veids, kā uzturēt fizisko sagatavotību pēc iespējas ilgāk - gan fiziski, gan garīgi - ir diēta un vingrinājumi, ieskaitot tos, kas stimulē smadzenes.
Šī metode izrādās efektīva, jo mūsdienās Somijā vairāk nekā 90% cilvēku no 75 gadu vecuma dzīvo savās mājās un ir vai nu neatkarīgi, vai arī saņem palīdzību no citiem cilvēkiem.
Kā Somijā ir vecāka gadagājuma cilvēku aprūpe?
Somijā - atšķirībā no Polijas - bērni neuzskata par pienākumu pieskatīt vecākus vecākus. Šo pienākumu pārņēma valsts. Tam ir svarīga loma vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes finansēšanā un organizēšanā.
Tomēr par senioru aprūpes programmu - tās izstrādi, ieviešanu, uzraudzību un pārveidošanu - nav atbildīga centrālā valdība, bet pašvaldība. Vietējās pašvaldības ir vistuvāk to iedzīvotājiem.
Protams, programmas izveidē ir iesaistītas ne tikai iestādes, bet arī programmā iesaistītie pilsoņi. Vecākiem cilvēkiem ir atklātas sanāksmes, lai iepazīstinātu ar viņu cerībām.
Jo veselīgāki ir seniori, jo ilgāk viņi paliek neatkarīgi, kas ļauj samazināt veselības un aprūpes izmaksas.
Seniori Somijā var paļauties uz plašu sociālo un veselības aprūpes pakalpojumu klāstu mājās. Tie ietver konsultācijas, konsultācijas, mājas vizītes, medmāsu palīdzību (piemēram, mazgāšanos, palīdzību ģērbšanās vai tualetes lietošanā) un aprūpes pakalpojumus, piemēram, tīrīšanu, iepirkšanos, ēdiena gatavošanu, mazgāšanu, ēdienu piegādi, transportu un citus pakalpojumus, pateicoties kuriem vecākais var palikt aktīvs.
Valsts arī nodrošina, ka vecākais ir aktīvs ārpus mājas. Šim nolūkam, piemēram, viņš papildus maksā sporta zāles un peldbaseina abonementu. Apmeklējot sporta zāli, vecākais ne tikai vingro, bet arī satiek citus vecāka gadagājuma cilvēkus un sadraudzējas. Tāpēc papildu ieguvums ir vecāka gadagājuma cilvēku līdzdalība sociālajā dzīvē.
Ja vecāka gadagājuma cilvēkiem nepieciešama aprūpe visu diennakti, viņš vai viņa dodas, piemēram, uz pansionātiem. Pat tur aprūpētāji nodrošina, ka vecākais ir aktīvs - uz vietas viņš var piedalīties, piemēram, datoru kursos vai gleznošanas nodarbībās.
Vērts zinātSomi uzskata, ka labākās zāles ir fiziskās aktivitātes
Dr Harieta Finne-Soveri no Helsinku universitātes uzsver, ka mēs visi novecojam atšķirīgi un dažādos tempos. To ietekmē daudzi faktori, taču daudz kas ir atkarīgs no mūsu dzīves veida. - Novecošana ir ierakstīta mūsu gēnos, mēs pārmantojam noteiktas tieksmes. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no mūsu ieradumiem. Ja viņi ir labi, mēs novecosim lēnāk. Ja viņiem ir slikti - mēs novecosim ātrāk - pārliecina eksperts.
Šie labie ieradumi galvenokārt ir veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes. - Zinātnieki jau pirms 20 gadiem apgalvoja, ka regulāri veiktiem fiziskiem vingrinājumiem ir terapeitiska iedarbība - saka prof. Arto J Hautala no Oulu universitātes. "Apvienojot vingrinājumus ar pareizo biežumu, intensitāti un ilgumu, var būt ļoti labvēlīga ietekme," viņš piebilst. Es runāju par izturību, spēku un aerobikas vingrinājumiem.
- Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina risku saslimt ar vēzi, sirds un asinsvadu slimībām (ieskaitot sirds slimības un insultu), hipertensiju, 2. tipa cukura diabētu, demenci (arī Alcheimera slimību) un kritiena traumas, saka prof. Arto J Hautala.
Citi vingrinājumu ieguvumi ir agresijas samazināšana, depresijas attīstības risks, miega kvalitātes uzlabošana, svara zudums, kaulu stiprināšana, kritienu un / vai kritienu izraisītu traumu riska samazināšana.
Tiek uzlabots arī muskuļu spēks, kas senioriem ir jāspēj saglabāt mobilitāti un pēc iespējas ilgāku laiku saglabāt neatkarību.
Nav brīnums, ka viens no profilaktiskajā veselības aprūpē izmantotajiem instrumentiem Somijā ir "receptes" noteiktam fiziskās aktivitātes veidam. Šādas "receptes" ieviešanu un tās sekas uzrauga ārsts.
Somijā pat 98 gadus veci bērni apmeklē sporta zāli
Avots: youtube.com/HUR - mūža stiprumam
