Joga nav tikai vingrinājums ķermenim - joga ir viena no dzīves filozofijām, prāta stāvoklis, kas sasniedzams, tikai ideāli apvienojot 8 personiskās attīstības posmus. Kāds ir veids, kā panākt samadhi jeb pilnīgu savienošanos ar Visumu?
Joga nav tikai vingrošana!
Daudzi cilvēki uzskata jogu par vingrošanas veidu. Tomēr joga tika izveidota ne tikai, lai padziļinātu ķermeņa elastību un uzlabotu vingrotāja stāvokli, un vingrošana ir tikai daļa no tā sarežģītās sistēmas. Vārds "joga" nāk no sanskrita un nozīmē vienotību. Jogas prakse ļauj cilvēkam saprast, ka nemateriālajā līmenī ir tikai viena būtne, kas vienādi caurstrāvo katru dzīvo radību. Šī būtne ir nemainīga, neaizskarama un nemirstīga, kā arī laika un telpas neierobežota.
8 jogas soļi: vingrinājumi ieved meditācijas stāvoklī
Senās Indijas zinātnieks Patandžali tiek uzskatīts par mūsdienu jogas priekšteci. Patandžali ir organizējis jogu astoņās galvenajās sastāvdaļās, ko sauc arī par grādiem.
Tie ir: jamss un niijams (ikdienas dzīves vadlīniju krājums), asanas (ķermeņa pozas), pranajama (elpošanas vingrinājumi), kontemplācija, koncentrēšanās, meditācija un samādhi stāvoklis - totāla savienība ar Visumu, kas ir prakses kulminācija.
- Sakārtojot jogas elementus augstākminētajā secībā, Patandžali ieteica, ka vienkāršākais veids, kā sasniegt vienotības patiesību, ir novirzīt jūsu uzmanību no ķermeņa caur prātu uz tā saukto garu. Viņa sistēmas pamatā ir godīgums, cieņa pret visām radībām, ieskaitot sevi, un mērenība visos dzīves aspektos.
- Vēl viens apziņas attīstību atbalstošs faktors ir asanas - pasaulslavenās jogas pozas. Asanas stimulē enerģijas cirkulāciju organismā, attīra to no toksīniem un atbrīvo spriedzi. Jau šajā posmā praktizētājs bieži piedzīvo piepildījuma sajūtu, kaut arī ne vienmēr saprot, no kurienes tas nāk.
- Pranajama - vingrinājumi, lai izlīdzinātu un palēninātu elpošanu, dod asānai līdzīgu efektu.
- Nākamie jogas soļi - apcere un koncentrēšanās - kalpo prāta nomierināšanai un meditācijas ieviešanai - metode, kas ļauj tieši piedzīvot vienotību ar Visumu, iedziļinoties sevī.
- Ir dažādas meditācijas metodes. Metode, kuru izmantoju, balstās uz rūpīgu iekšējās telpas novērošanu kopā ar domām un attēliem, kas tajā parādās. Skatoties no malas uz savām domām un jūtām, es no sevis atdala daļu sevis ar neierobežotu cilvēka formu.
Ko dara meditācija?
- Ikreiz, kad aizveru acis, lai sazinātos ar savu patieso būtību, mani pārņem prieka un viegluma sajūta - par savu jogas pieredzi stāsta grāmatas "Ceļi uz mājām" autore Karolīna Sarna. - Tas izriet no atziņas, ka, kaut arī meditācijas laikā es uz brīdi novēršos no visiem "nomocošajiem" maņu iespaidiem un domāšanas procesiem, es nebeidzu pastāvēt. Tas nozīmē, ka mani faktiski neierobežo mans ķermenis vai prāts. Mani neierobežo arī laiks vai telpa. Mani raksturo brīvība un mūžība. Psihiskā hiperaktivitāte bieži aizēno šo brīnišķīgo patiesību, tāpēc dažreiz ir vērts mēģināt “iziet ārpus prāta”, ko cita starpā var sasniegt, pateicoties jogai - gan fizisku un elpošanas vingrinājumu veidā, gan koncentrēšanās vai meditācijas veidā.
Dariet to obligātiUzturoties Indijā, Karolīna Sarna uzrakstīja grāmatu "Ceļi uz mājām". Tas ir viņas pieredzes un domu ieraksts, kas iekļauts četru stāstu par meklējumiem un atklājumiem personiskās attīstības ceļā ietvaros. Plašāku informāciju par grāmatu un izvēlētajiem fragmentiem var atrast vietnē: www.sciezkidodomu.pl.
