Kā laktozes patēriņš ietekmē pūtītes?

Man ir āda ar pūtītēm, kaut arī man ir 24 gadi. Nesen es devos pie kosmetologa, kurš man teica, ka pūtītes cēlonis ir daudz piena un jogurta patērētā laktoze. Es daudz dzeru pienu un jogurtu, bet nekad neesmu bijusi laktozes nepanesoša. Es pārtraucu ēst jogurtu un nomainīju pienu uz pienu bez laktozes, bet nepamanīju, ka ādas izskats būtu uzlabojies. Vai ir jēga joprojām neēst pārtiku, kas bagāta ar laktozi?

Varbūt jūsu nosliece uz pūtītēm rodas, ēdot saldumus no citiem avotiem. Jūsu gadījumā es neatteiktos no jogurtu ēšanas, jo tajos nav pārāk daudz laktozes, bet tie ir vērtīgi labu zarnu baktēriju un labas kvalitātes, viegli sagremojamu olbaltumvielu dēļ. Pastāv saikne starp labu zarnu floru un labu baktēriju kolonizāciju uz ādas un tās labo stāvokli. Jums vajadzētu izvēlēties tikai dabīgu jogurtu, bez pievienotiem augļiem un bez piena pulvera, cukura, kas satur dzīvas Bifidobacteria un Lactobacillus Acidophilus kultūras, kas ražo pienskābi.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.