Hormoni, kurus stresa laikā izdala ķermenis, mobilizējas, lai tiktu galā ar sarežģītām, stresa situācijām. Šāda īslaicīga hormonu iedarbība nekaitē jūsu veselībai, gluži pretēji - tā ir ļoti izdevīga. Tomēr ilgstošs stress un līdz ar to - stresa hormonu pastāvīga darbība, cita starpā var izraisīt sirds un asinsvadu slimības un aptaukošanās. Pārbaudiet, kā stresa laikā darbojas ķermeņa izdalītie hormoni.
Hormoni, kurus stresa laikā izdala ķermenis, ir adrenalīns un noradrenalīns (kateholamīni) un kortizols (glikokortikoīds). No visiem stresa hormoniem, ko asinīs izdala virsnieru dziedzeri, saspringtā situācijā galvenā loma ir adrenalīnam.
Vispirms to izlaiž. Kortizols izdalās intensīva stresa periodos, kas ilgst ilgāk par 10-20 minūtēm.
Stresa hormonu uzdevums ir nodrošināt ķermeņa gatavību stresa situācijās.
Stresa hormoni - kā tie darbojas? Adrenalīns
Adrenalīns (epinefrīns) ir hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri, kā arī dažos centrālās nervu sistēmas neironos.
Adrenalīna prekursori ir dopamīns un noradrenalīns, pēdējie veic hormonālās funkcijas. Adrenalīns palielina glikozes līmeni asinīs un ir starpnieks impulsu pārnešanai no simpātiskās nervu sistēmas uz audiem.
Hormoni, kurus stresa laikā izdala ķermenis, palīdz ķermenim tikt galā ar sarežģītu situāciju - tā saukto stresa faktors.
Kāda loma tam ir stresa laikā? Adrenalīns un norepinefrīns iedarbojas galvenokārt uz asinsrites sistēmu - tie uzlabo asinsriti un palielina sirdsdarbības ātrumu - un uzlabo muskuļu tonusu.
Adrenalīns arī palielina ķermeņa vajadzību pēc skābekļa (palielina smadzeņu un citu audu piesātinājumu ar skābekli) un paaugstina ķermeņa temperatūru.
Stresa hormoni - kā tie darbojas? Kortizols
Adrenalīna un noradrenalīna darbība stresa laikā palielina kortizola līmeni, kas paaugstina arī glikozes līmeni asinīs.
Turklāt kortizolam ir arī citas funkcijas - tas ietekmē olbaltumvielu metabolismu (palielina katabolismu, t.i. olbaltumvielu sadalīšanos), ogļhidrātus (palielina glikoneoģenēzi un glikoģenēzi), taukus (palielina lipolīzi, t.i., triglicerīdu sadalīšanos) un ūdens-elektrolītu (saglabā sāli organismā un palielina kālija izdalīšanos).
Tas parāda arī pretiekaisuma (nomierina iekaisumu un alerģiju) un imūnsupresīvas īpašības (vājina imūnsistēmu).
Tas arī paaugstina asinsspiedienu, palielina kuņģa sulas sekrēciju un izraisa kalcija izdalīšanos no kauliem.
Stresa hormoni var būt kaitīgi
Hormoniem, kurus stresa laikā izdala ķermenis, ir pozitīva ietekme, bet tikai tad, ja stress ir īslaicīgs, un līdz ar to - kad hormoni darbojas tikai noteiktu laiku un nelielos daudzumos.
Ja stress turpinās un līdz ar to - ķermenis ir hormonu ietekmē, kas ilgstoši izdalās stresa ietekmē, var attīstīties daudzas slimības.
Visbīstamākās no tām ir sirds un asinsvadu slimības, t.sk. arteriālā hipertensija un aritmija, ko galvenokārt izraisa adrenalīns. Neliela šī hormona deva palielina sirdsdarbības ātrumu, kas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.
Pārāk liela adrenalīna deva var izraisīt tahikardiju, kad sirds sitas vairāk nekā 120 reizes minūtē.
Turklāt epinefrīns var samazināt nieru asins plūsmu, ātrāk atbrīvot taukskābes no audiem, palielināt glikozes līmeni asinīs, izraisīt hipokaliēmiju vai kālija līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Lasiet arī: Estradiols: kā šis svarīgais sieviešu hormons ietekmē sievietes ķermeni? Atbrīvojiet STRESU un kontrolējiet to. No kurienes rodas bada lēkmes?Un otrādi, augsts kortizola līmenis var samazināt tādus procesus kā brūču sadzīšana un imūnsistēmas darbība, jo tas novirza lielu daudzumu glikozes asinīs, lai nodrošinātu enerģiju ārkārtas reakcijai (piemēram, cīņa vai bēgšana).
Kortizols veicina arī smadzeņu šūnu - īpaši hipokampu šūnu - nāvi - struktūru, kas ir izšķiroša atmiņas un mācību procesiem.
Turklāt tas kopā ar neiropeptīdu Y (hormons, kas atbild par tauku uzkrāšanos šūnās) veicina vēdera aptaukošanās attīstību.
Noradrenalīns - hormons, kas izraisa nekontrolētu alku pēc ogļhidrātiem, īpaši saldumiem, arī veicina aptaukošanās attīstību cilvēkiem, kuri dzīvo pastāvīgā stresa stāvoklī.
