Diēta pret celulītu. Efektīva pretcelulīta diēta. Ko ēst, lai atbrīvotos no celulīta?

Celulīta diēta ir garšīga un efektīva. Uztura speciālisti apgalvo, ka, lietojot pretcelulīta diētu, jums nav jāatsakās no visiem gardumiem. Pārbaudiet, ko ēst, lai atbrīvotos no celulīta.

Pretcelulīta diēta - iepazīstieties ar ienaidnieku

Celulīts ir aizauguši taukaudi, kas rodas sliktas asinsrites un sliktas limfas plūsmas dēļ. Liekie tauki tā vietā, lai tiktu izvadīti no ķermeņa, kļūst saplacināti un, kam nav citas izvēles, iet uz augšu, radot neizskatīgas bedrītes un gabaliņus uz mūsu ādas.

Lasiet arī: 3 jaunas EFEKTĪVAS CELLULĪTA procedūras Mājas ārstniecības līdzekļi pret celulītu: pārbaudītas idejas pīlingam, maskai un masāžai Pieci soļi, lai uzvarētu ar Cellulite Cellulit - kā no tā efektīvi atbrīvoties? Pārbaudītas celulīta metodes

Kā atbrīvoties no celulīta

Celulīts - 1400 kaloriju diēta celulīta iznīcināšanai

Sievietēm ar lieko svaru apelsīna miza izskatās daudz sliktāk nekā slaidām dāmām. Pie visa vainīgs liekais ķermeņa tauku daudzums. Šajā situācijā vislabāk ir ievērot 1400 kaloriju diētu, pateicoties kurai nedēļas laikā jūs varat zaudēt 0,25 cm augšstilba apkārtmērā. Lai paātrinātu tauku sadedzināšanu, jums vajadzētu palielināt konjugētās linolskābes (CLA) patēriņu, kas efektīvi uzlabo vielmaiņu.

Diēta pret celulītu - vispirms ūdens

Pārmērīga šķidruma noņemšana no tauku šūnām ievērojami samazina celulīta redzamību. Tāpēc sāls ir jāizslēdz no ikdienas uztura, jo tas aiztur ūdeni jūsu ķermenī un veicina pietūkumu. Turklāt ēdienkartē dominē diurētiskie produkti, piemēram, dzērvenes, arbūzs, selerijas, dilles, pētersīļi un sparģeļi. Sievietēm, kas cīnās ar celulītu, vajadzētu dzert tikai negāzētu minerālūdeni, diētiskos dzērienus un zāļu tējas. Ja jūsu ķermenis nespēj noņemt nevajadzīgu šķidrumu un toksīnus no ķermeņa, katru dienu izdzeriet vienu tasi pienenes tējas vai fenheļa tējas.

Pretcelulīta diēta, t.i., ķīlis ar ķīli

Ķīlis ar ķīli. Šo principu var izmantot arī cīņā pret celulītu, jo apelsīna mizas taukus var apkarot ar nepiesātinātām omega-3, omega-6 un omega-9 taukskābēm. Šie veselīgie tauki mitrina un izlīdzina ādu, jo tie notur šķidrumu ādas šūnās, nevis tauku šūnās, novēršot neizskatīgu kroku veidošanos. Tādējādi rieksti, sēklas, olīvas un taukainas zivis ir svarīgas pretcelulīta diētas sastāvdaļas.

Pretcelulīta diēta - antiestrogēna diēta

Pretcelulīta diētai vajadzētu būt bagātīgai ar dabīgiem fitoestrogēniem (augu estrogēniem), kas līdzsvaro estrogēna līmeni. Šie sieviešu hormoni intensīvi iesaistās celulīta veidošanās procesā, jo tie izraisa tauku šūnu ražošanu un saglabā šķidrumu organismā. Tāpēc ikdienas uzturā jāiekļauj linsēklas, kas satur hormonu modulatorus - lignānus, kas pazemina estrogēnu līmeni. Augu estrogēnos ietilpst arī brokoļi, ziedkāposti, kāposti un Briseles kāposti.

B vitamīns

B grupas vitamīni ir atbildīgi par barības vielu metabolismu un ķermeņa absorbcijas procesu, ieskaitot tos, kas ir atbildīgi par celulīta samazināšanu. B vitamīna trūkums organismā var samazināt šo labvēlīgo sastāvdaļu uzsūkšanos, tāpēc regulāri jāēd olas, raugs un graudaugu kāposti.