Allevo ir pulvera diētas veids - svara zaudēšanas metode, kas paredz tradicionālo ēdienu aizstāšanu ar gataviem, pareizi sabalansētiem ēdieniem ar ļoti zemām kalorijām (VLCD), izraisot ātru kilogramu zaudēšanu. Tomēr rodas jautājums, vai tik pēkšņu svara zudumu neapmaksās jo-jo efekts. Mēs pārbaudījām, no kā sastāv Allevo ēdieni un kā tos lietot, lai efektīvi zaudētu svaru.
Garīgā vajadzība zaudēt svaru var būt tik spēcīga, ka mēs par katru cenu vēlamies atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem. Allevo, Cambridge un DietaLight ir dažas no pieejamajām pulverveida diētām.
Zaudēt svaru ir svarīgi un nepieciešams, taču vispirms jums vajadzētu pārbaudīt savu dietologu. Ja jums ir nopietns liekais svars, pirms labākās diētas izvēles jums vajadzētu veikt atbilstošus pētījumus, lai uzzinātu, kāpēc jūs pieņematies svarā.
Pulvera diēta - kas tas ir?
Pulvera diētas ir paredzētas galvenokārt cilvēkiem ar lieko svaru, kuri sapņo zaudēt svaru par dažiem kilogramiem dienā. Tie sastāv no gataviem, pulverveida maisījumiem, kas izšķīdināti ūdenī. Atkarībā no uztura veida katru dienu tiek ēst 3 līdz 5 gatavi kokteiļi un zupas. Maisījumi tiek veidoti tā, ka tie satur organismam nepieciešamās uzturvērtības (olbaltumvielas, ogļhidrātus, taukus, minerālvielas, šķiedrvielas, vitamīnus pareizās proporcijās), un tajā pašā laikā tajos ir maz kaloriju (ikdienas uzturā - 300–600 kcal). Ar tik zemām kalorijām jūs ļoti ātri zaudējat svaru. Kāpēc tas notiek? Ķermenis netiek apgādāts ar pietiekamu enerģijas daudzumu, un tam jāizmanto taukos uzkrātās rezerves.
Zaudēt svaru ar pulvera diētu ir stingra diētas ievērošana. Pirmajā Allevo sistēmas fāzē, kas ilgst līdz 2 nedēļām, nekas netiek ēst, izņemot maisījumus. Jūsu labā jums jābūt uzmanīgam un jāpaliek ārsta uzraudzībā, kurš uzraudzīs jūsu veselību visā novājēšanas ciklā.
Lasiet arī: Kā jūs kļūstat resns? Ķermeņa tauku indekss WHR Ātra diētas attīrīšana no toksīniem - ēdienkarte Kembridžas diēta - ēdienkarte, noteikumi, ietekmeKas ir novājēšana ar Allevo?
Diēta Allevo piedāvā 3 svara zaudēšanas fāzes. Pirmais cikls ir ķermeņa iepazīstināšana ar jaunu diētu, otrais stimulē to zaudēt svaru, bet trešais palīdz stabilizēt sekas. Allevo ražotāji uzsver, ka šī diēta nav tikai parasto ēdienu aizstāšana ar VLCD, bet visa ēšanas paradumu maiņas procesa uzsākšana. Lai efektīvi zaudētu svaru, ir jāievēro veselīgas ēšanas noteikumi, tas ir: regulāri jāēd 5 ēdienreizes dienā, pienācīgs ēdienreižu līdzsvars (katram jāsastāv no 1/4 olbaltumvielu, 1/4 ogļhidrātu, 1/2 dārzeņu un augļi), katru dienu izdzerot vismaz 1,5 litrus ūdens vai citu zemu kaloriju šķidrumu. Regulāri vingrinājumi ir arī ārkārtīgi svarīgi.
Trīs Allevo diētas fāzes
1. Sākuma fāze
Tas ilgst līdz divām nedēļām. Tas sastāv no ēdienu 100% pārveidošanas par Allevo produktiem (viegli pagatavojamām zupām un kokteiļiem). Dienas naudu aizstāj ar 5 Allevo somām sievietēm un 6 somām vīriešiem.
2. Svara zaudēšanas fāze
Šajā posmā diēta tiek izveidota īpaši jums. Pateicoties tam, jums nav pilnībā jāatsakās no ēšanas. Jūs ēdat 2-3 ēdienreizes dienā un papildināt diētu ar 2-3 Allevo porcijām. Ēdienreizēm jābūt nelielām. Šajā posmā jums vajadzētu atcerēties arī par ikdienas vingrinājumiem.
3. Stabilizācijas fāze
Ēdienkarte ir balstīta uz parastajiem produktiem, taču ikdienas uzturu ik pa laikam var papildināt ar Allevo paciņām, īpaši, ja nav iespējams ēst pareizi sabalansētu maltīti vai reizi nedēļā ēst tikai Allevo produktus. Jums vajadzētu arī atcerēties par vingrošanu.
Pēc eksperta domām, uztura speciāliste Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.atpgabinetdietetyczny.pl
Es nedomāju, ka pulvera diētas ir sliktas. Tāpat kā jebkura cita veida diēta, arī viņiem ir savi plusi un mīnusi. Bet es neieteiktu Allevo diētu saviem pacientiem amonija molibdāta (toksiskā iedarbība) un nātrija selenīta (insekticīds) dēļ. Tomēr es nedomāju, ka šī diēta ir slikta. Gluži pretēji. Cilvēkiem, kas tos lieto, ir tādas pašas sekas kā citām diētām. Kamēr jūs sekojat, tas darbojas.
Allevo - mīts vai hit?
Cilvēki, kas stingri ievēro veselīgas ēšanas principus, kritizē ēdienkarti, kas sastādīta, pamatojoties uz pulvera diētu, nevis parastām maltītēm, taču jāatceras, ka šāda veida produkti ir pieejami kā īpašas diētas pārtikas produkti. Polijā Allévo diēta ir atļauta, pamatojoties uz paziņojumu Galvenajā sanitārajā inspekcijā, un tā atbilst visiem patērētāju drošības standartiem. Situācijā, kad augsts liekais svars vai aptaukošanās apdraud mūsu veselību, un citas svara zaudēšanas metodes nedarbojas, pulvera diētas ir labs risinājums.
Cik maksā Allevo diēta?
Allevo bārs maksā no 7 PLN, jaukta tipa zupu cena ir aptuveni 25 PLN, kokteiļu paka ir lielāka par 20 PLN. Katru nedēļu tas ir aptuveni 190 PLN, mēnesī gandrīz 760 PLN. Ja jūs varētu nopirkt dārzeņus (puravi, brokoļus un kartupeļus zupām) un augļus (banānus un avenes) par tādu pašu summu, tas būtu pietiekami daudzai ģimenei.
Kā veselīgi zaudēt svaru - psihodietētikas padomi
Katrs no mums sapņo par slaidu un formas figūru. Tomēr ne visi svara zaudēšanas veidi ir noderīgi mūsu veselībai. Kā gudri un veselīgi zaudēt svaru? Klausieties mūsu ekspertu - psihodiētiķi un veselības treneri Elžbieti Lange.
Kā veselīgi zaudēt svaru - psihodietētikas padomiMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
---czy-te-grzyby-s-zdrowe-dlaczego-warto-je-kurki.jpg)
