Pirmkārt, es vēlētos norādīt, ka es zinu, ka man ir nepietiekams svars pēc ĶMI. Manu vēlmi zaudēt svaru nediktē kompleksi vai iedomātas nepilnības. Mana problēma ir tā, ka, neskatoties uz mazo svaru, man ir diezgan liels apkārtmērs. Man ir 22 gadi, 165 cm garš un pirms 2 gadiem es svēru 48 kilogramus. Toreiz jutos ļoti labi. Man nebija tauku, celulītu peldošu augšstilbu, es nesūdzējos par samazinātu imunitāti, es daudz ēdu un biju vesela. Problēma sākās, kad studējot sāku ēst nevēlamu pārtiku. Tam pievienoja stresu, neregulāras maltītes un neveselīgu dzīvesveidu. Pārsvarā izaugušas ķermeņa apakšējās daļas: gurni - 100 cm, augšstilbi - 57 cm - tipiska bumbieris. Ierakstot savu problēmu internetā, es atrodu iespējamos risinājumus. Un tāpēc šeit uztura speciālisti piedāvā risinājumu - tauki ir vieglāki par muskuļiem! Vingrojumu trūkuma dēļ mani muskuļi ir tik vāji. Un es tam nepiekritīšu. Trīs mēnešus es apmeklēju fitnesa nodarbības apmēram 3-4 reizes nedēļā profesionāla instruktora uzraudzībā. Toreiz es ēdu "normāli" - apmēram 2000 kcal, atceroties, ka pirms treniņa jāēd nedaudz un pēc tam jāēd olbaltumvielas. Fakts, ka svars nepārvietojās, mani neuztrauca, bet ka centimetrs palika nemainīgs un celulīts nemazinājās - mani pilnīgi atturēja. Tāpēc es secināju, ka diētā noteikti bija kaut kas nepareizs. Es iemācījos nelietot sāli, cukuru, ēst mazos kodumos, dzert daudz ūdens. Es neesmu speciālists, bet es vēlētos izmēģināt kādu samazināšanas diētu. Man to ir grūti sagatavot, jo neviens nesagatavo diētas cilvēkiem, kuru ĶMI ir zem normas, un, kad viņiem par to jautā, viņi tos nodod psihologam ar aizdomām par nervu anoreksiju. Tātad, kā cilvēkam, kurš jau sver maz, vajadzētu zaudēt svaru (vai "attaukot")? Starp citu, es varu teikt, ka es varu svērt līdz 60 kilogramiem, ja vien tie ir muskuļi, nevis augšstilbu krokas un celulīts, jo es jūtos ar to smags un nepievilcīgs. Tad mans ĶMI būs pareizs, un izmēri būs apmierinoši. Pagaidām es jautāšu tikai: kā atbrīvoties no šiem taukiem, ja visefektīvākās zināmās metodes nedeva rezultātu?
Diemžēl celulītam nav viena cēloņa. Dažreiz liesiem cilvēkiem ar zemu svaru un ĶMI ir celulīts un nesamērīgi sadalīti ķermeņa tauki. Protams, ir vērts ievērot diētu un fiziskās aktivitātes, taču ar to nepietiek. Ļoti bieži pie vainas ir hormonālie vai vielmaiņas traucējumi, uzsvaru liekot uz estrogēna traucējumiem. Tāpēc pirmie simptomi parādās pubertātes laikā, grūtniecības laikā vai pirms menopauzes. Celulīts attīstās arī ātrāk, lietojot hormonālo kontracepciju. Tad ir vērts doties pie endokrinologa un, iespējams, mainīt zāles.
Turklāt celulīts ir saistīts ar dažādiem traucējumiem, galvenokārt: tieksmi uz pietūkumu, hormonālas "šūpoles" un vielmaiņas traucējumus, kā arī ar gremošanas problēmām, īpaši aizcietējumiem. Ir arī dažas citas mazas lietas, kuras jūs varat ietekmēt, lai palīdzētu sev. Piemēram, nevalkāt papēžus, mazgāties vēsā ūdenī un veikt masāžas. Ir arī vērts doties pie dermatologa, lai novērtētu, kāda veida celulīts (tauki) jums ir. Pēc šādas diagnozes var ierosināt īpašas darbības.
Papildus diētai ar zemu apstrādi, bez skābes, daudz ūdens un fiziskām aktivitātēm ir vērts īstenot arī estētiskās medicīnas procedūras. Tās var būt: limfodrenāža, presoterapija (ārstēšana ar atbilstošu spiedienu), masāžas (izmantojot vakuumu vai ultraskaņu) vai citas medicīniskas procedūras, piemēram, mezoterapija un celulopolīze. Ar laba vēlējumiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
