Man ir 33 gadi un es esmu bijis stabilās attiecībās 18 gadus. Kad es norādu savam partnerim vai tieši saku, ka viņš melo, un sniedzu viņam konkrētus argumentus, viņš sāk uz mani kliegt, kas mani padara agresīvu. Pēc tik vētrainas ķildas mēs nerunājam savā starpā pat 2 nedēļas, un, vienojoties, mēs šo problēmu neapspriežam. Šāda uzvedība mani arvien vairāk nogurdina, galvenokārt garīgi.
Patiesībā ir ļoti nepatīkami, ja nav saziņas un nav iespējams mierīgi apspriest, kas notiek attiecībās. Agresija ir pieaugoša un līkumota parādība. Tas ir, vienas šādas reakcijas rezultātā rodas cita, kas parasti ir spēcīgāka nekā iepriekšējā. Un tā tālāk un līdz nogurumam, spēku izsīkumam, visu spēku un argumentu izmantošanai. Tomēr labā ziņa ir tā, ka pat ar šādu agresiju un dusmām var cīnīties. Nepieciešamais nosacījums ir tāds, ka "es gribu kaut ko darīt lietas labā". Pat ja jūs esat dusmīgs vai pat traks, mums ir jāreaģē mutiski vai ar uzvedību. Jūs pats varat pārliecināties, ka strīdi un kliedzieni neko nenoved un neko neatrisina, tāpēc ir vērts izmēģināt ko citu. Mēģiniet pateikt partnerim, ko jūs domājat un kad viņš sāk jūs kliegt ... atturieties no balss paaugstināšanas. Neieejiet kumosā, vienkārši saglabājiet (pat šķietamu) mieru. Izturiet viņa kliedzienus vai sakiet: Jā, es tā nerunāšu, ja jūs kliedzat - es eju prom. Vai arī ļaujiet viņam kliegt un neturpiniet. Jūs teicāt, ko gribējāt, bet tas neveda viens otru kliegt. Jūs varat arī - ja jums ir kaut kas svarīgs, ko viņam pateikt, rakstīt viņam ziņas - pa e-pastu vai varbūt vienkārši uz papīra. Dalieties ar to, ko vēlaties, un iesakiet arī viņam atbildēt rakstiski. Tas izklausās dīvaini, bet tā ir lieliska metode, kā tikt galā ar dusmām un agresiju, ko bieži izmanto precēti pāri, cenšoties tikt galā ar strīdiem. Tā noteikti ir klusa metode. Un tas bieži ļauj jums noskaidrot savas šaubas, neapvainojot otru cilvēku.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
