Jau kādu laiku manam mīļotajam (21) ir daudz kas prātā, un es pamanīju, ka viņš ir kļuvis par drausmīgu pesimistu. Kad kaut kas noiet greizi, viņš pieņem vissliktāko un ir ļoti noraizējies par to, tik daudz, ka var domāt tikai par to, kamēr tas nav noskaidrots. Viņš nesaņem ne uzmundrinošus vārdus, ne arī racionālus argumentus, ka nav jāuztraucas par daudz. Es jau biju mēģinājis novērst viņa uzmanību ar labu filmu vai braucienu ar velosipēdu, taču, tā rezultātā viņa rūpes atgriezās. Mani visvairāk uztrauc tas, ka šādās situācijās viņš kļūst ļoti nervozs, it kā būtu pakļauts pastāvīgam stresam. Viņš pats man par to stāsta, kad kaut kas noiet greizi. Gadījās arī tā, ka viņam sāpēja sirds. Es baidos, ka, ja es viņam nepaskaidrošu, ka nav vērts par to uztraukties, tas ietekmēs viņa veselību. Es lūdzu padomu, ko es vēl varētu darīt, lai mainītu viņa domāšanas veidu.
Sveiki! Es saprotu, ka jums rūp jūsu mīļotā veselība un labklājība, bet neuzņemieties pārāk lielu atbildību par viņa noskaņojumu. Tās ir lamatas, kurām gandrīz nav izejas. Jūs mēģināt ne tikai vienpusēji viņu kaut ko iesaistīt, bet arī pašam jābūt labā noskaņojumā. Ja turpināsi šādā veidā no viņa uzņemties atbildību par savu dzīvi un emocijām, drīz izrādīsies, ka viņš nevar darīt citādi. Dodiet viņam izlasīt lielisku Martina Seligmana grāmatu, piemēram, grāmatu ar nosaukumu "Jūs varat uzzināt optimismu" vai Susan Jeffers "Neskatoties uz bailēm". Atcerieties, ka citas personas atbalsts ir ļoti svarīgs, taču tas visu neatrisinās. Katram no mums pašiem jāizlemj, vai viņš vēlas būt apmierināts, laimīgs, mierīgs vai pastāvīgi skumt un mazināt pats savu vērtību un kompetenci. Tas sākas ar šo lēmumu un tad ... tad tas ir ikdienas darbs pie sevis.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
.jpg)
