Tauki un holesterīna līmeni pazeminoša diēta

Vai jūs varat ēst zosu gaļu un lietot zosu taukus holesterīna līmeni pazeminošā diētā?

Paaugstinātam holesterīna līmenim var būt daudz iemeslu, kas jāizpēta. Tas var būt pārāk liels tauku un saldumu patēriņš, zema fiziskā slodze. Visbeidzot, cēlonis var būt gēni. Pietiek ar to, ka jums ir apolipoproteīns A1 neizdevīgā variantā, kas liek uzturā ar zemu tauku saturu tikai taukus. Nav svarīgi, vai tie ir zosu vai kokosriekstu tauki, sviests vai linsēklu eļļa. Šajā gadījumā holesterīna līmeņa pazemināšana tiek panākta nevis ar tauku veidu, bet ar ikdienas aerobo vingrinājumu (pastaigas, riteņbraukšana, vienkārši mājas darbi vai dārzā), kas ilgst apmēram 30 minūtes un nav ļoti intensīva. Ģenētiskā pārbaude tagad jāveic daudzās valsts laboratorijās. Arī ārsts to var pateikt, pamatojoties uz interviju, testiem un ārstēšanas metodēm.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.