ACA terapija - kāda tā ir un kāda ir tās ietekme?

ACA terapija ir paredzēta cilvēkiem, kuri, pieaugot alkoholisma ģimenē, pieaugušo dzīvē cīnās ar milzīgām emocionālām un starppersonu problēmām. Tas tomēr nenozīmē, ka ACA terapija ir nepieciešama katram pieaugušajam, kura vecāki bija alkoholiķi.

ACA (pieaugušo alkoholiķu bērnu) terapija ir atbalsta un psiholoģiskās ārstēšanas forma pieaugušajiem, kuri uzauguši mājās, kur vismaz viens no vecākiem / aizbildņiem bija atkarīgs no alkohola. Bērnības un pusaudža vecuma specifika šādos apstākļos ir tik liela, ka tā bieži atstāj pēdas dzīvei.

Pieaugušie alkoholiķu bērni biežāk saskaras ar emocionālām problēmām un viņiem ir grūtības uzturēt starppersonu attiecības. Cilvēki ar ACoA sindromu uzauga sarežģītos apstākļos. Tas viņus piespieda nostiprināt noteiktas iezīmes, emocijas un uzvedību, kas palīdzēja viņiem izdzīvot toreiz un šodien ir nopietns šķērslis normālai darbībai.

Bezpalīdzība, vainas apziņa un kauns ir dažas no jūtām, kas bērnībā dominēja cilvēkiem ar ACoA sindromu. Un, lai gan šodien, pieaugušā vecumā, daudzi no šiem cilvēkiem mēģina noliegt pagātni, mazināt vai attaisnot savus vecākus; neapzināti pieļauj kļūdas, kas ir ar alkoholu saistītas problēmas sekas ģimenes mājās, piemēram, iekrīt tajā pašā atkarībā vai pieķeras cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola. Turklāt šādas personas var ciest no personības traucējumiem, piemēram, atkarīgiem personības traucējumiem.

ACA terapija - kam?

Ne katram alkoholiķa bērnam nevajadzētu iziet terapiju, jo ne visiem dzīvē ir grūtības, ar kurām nevar tikt galā un kas ir smagas bērnības sekas. Parastā indikācija terapijai pieaugušajiem alkoholiķu bērniem ir emocionālas problēmas, kas apgrūtina viņu dzīvi un neļauj sasniegt laimi. Tie ietver:

• emocionālā spriedze,
• sajūta tukša, skumja,
• uzmanības, uzmanības novēršanas,
• pesimisms,
• kauns,
• pazemināta pašapziņa,
• neticība savām spējām,
• pašpietiekamības sajūta,
• atteikšanās, izvairoties no izaicinājumiem, kas saistīti ar pašattīstību,
• trauksme un citi somatiski simptomi.

Problēmas var skart arī savstarpējās attiecības:

• grūtības runāt par emocijām
• pārmērīga atbildība,
• problēma ar prieku būt vecākiem (nevēlēšanās radīt bērnus),
• grūtības saziņā,
• grūtības panākt vienošanos,
• bailes no attiecībām, bailes nodibināt attiecības,
• nespēja veidot ilgstošas ​​un ilgstošas ​​attiecības (biežas šķiršanās),
• nespēja izbaudīt tuvas attiecības.

Simtiem tūkstošu cilvēku Polijā ir pieauguši alkoholiķu jeb ACA bērni. Daudzi no viņiem to pat nezina. Noklausoties programmu Norādījumi Eska Rock, jūs uzzināsiet, kā atpazīt sindroma simptomus, kas bieži neļauj jums būt pilnībā laimīgiem. Jūs uzzināsiet visu, kas ir vissvarīgākais par ACA terapiju, no Michał Poklękowski raidījuma Drogowskazy. Atkarības un līdzatkarības terapeite no Varšavas, klīniskā psiholoģe - Kaja Funeza-Sokola godīgā sarunā ar pasniedzēju stāsta par darba ar pacientiem aizkulisēm:

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

ACA terapijas mērķi

ACoA terapijas mērķis ir sniegt atbalstu. Terapeitam vajadzētu palīdzēt sakārtot, nosaukt grūtās pieredzes no pagātnes un ļaut personai ar ACoA problēmu izprast savu situāciju plašāk, redzēt attiecības starp tagadni un bērnību. Tomēr vissvarīgākais ir noņemt vainu no personas, lai viņš zinātu, ka viņš nav atbildīgs par to, ko citi cilvēki dara un jūt. Tas palīdz viņai sākt just patieso dzīves prieku, neuzņemoties vainu par visām neveiksmēm. Svarīgākais terapijas elements ir cilvēka ar ACoA sindromu patiesa vēlme to iziet un ievērot terapijas noteikumus.

ACA terapija - individuāli vai grupās?

ACA terapiju var veikt individuāli vai grupās. Abos gadījumos terapija var ilgt vairākus gadus. To vada atkarību speciālists. Kuru terapiju izvēlēties, galvenokārt ir atkarīgs no personas, kurai tā jāveic.

• Individuāla terapija. Individuālās terapijas priekšrocība ir ciešas attiecības ar terapeitu. Tāpēc tā ir forma, kas adresēta cilvēkiem, kuri nebaidās no šādas "tuvības" un pārzināšanas. Pati terapijas veikšanas metode ļauj labāk izprast cilvēka ar ACoA sindromu problēmu. Intīmā atmosfēra veicina konfidenci, pat visprivātākās, un rada apstākļus katras emocijas, arī nomāktās emocijas izvilkšanai. Individuālā terapija ir labākais ārstēšanas veids cilvēkiem, kuri baidās atklāti un publiski runāt par savām problēmām. Viņi nevēlas, lai viņus vērtē, un viņiem ir grūti samierināties ar kāda cita kritiku. Viņos ir bailes no noraidījuma, tāpēc individuāla tikšanās ar terapeitu var ļaut viņiem atbrīvoties no šīm bailēm, nevis tās stiprināt. Atsevišķas sanāksmes parasti notiek vienu reizi nedēļā vienas stundas terapeitiskās sesijās. Terapijas ilgumu parasti nosaka terapeits pašā sākumā.
• Grupu terapija. ACA grupas terapiju raksturo fakts, ka to veic dažu vai ducis cilvēku grupā, kuriem ir līdzīga pieredze.Viens no šādas terapijas elementiem ir atzīšanās, lai dalībniekiem radītu kopības sajūtu un ļautu viņiem atrisināt savas problēmas publiskā forumā. Visi aktīvi iesaistās grupas terapijā, kas ir ļoti motivējoši. Šī iemesla dēļ tas ir labs risinājums cilvēkiem, kuri, kaut arī kautrīgi, ir gatavi saskarties ar savām vājībām. Grupu terapijas priekšrocība ir arī fakts, ka tās dalībnieki bieži uztur attiecības savā starpā pat pēc ārstēšanas beigām. Pateicoties tam, viņi var paļauties uz atbalstu arī pēc terapijas. Grupu terapija parasti notiek sesijās, kas ilgst vairākas stundas nedēļā.

ACA terapijas posmi

Katra terapija - gan grupa, gan indivīds - parasti seko šiem posmiem.

• ACoA terapijas I posms liek dalībniekam saprast, cik daudz grūtas bērnības viņa dzīvē šodien atstājusi. Personai, kurai tiek veikta terapija, vispirms vajadzētu saprast konkrētās pagātnes pieredzes nozīmi savas personības veidošanā, mūsdienu attiecībās ar citiem cilvēkiem, uzskatiem un problēmām. Terapeitiskajai grupai šajā posmā ir svarīga loma, jo tā dod kopības un sapratnes sajūtu.
• II posms ir pagātnes notikumu noslēgums, tos atdalot no šodienas dzīves. Pirmkārt, tas ir par pagātnes problēmu būtības izpratni un to risināšanu un jaunu risinājumu meklēšanu, kas ņem vērā tikai šodienas potenciālu, neapgrūtinot bērnības slogu. Terapijas dalībniekam jāsāk sevi uztvert pozitīvāk, jāsāk ticēt savām spējām un neatkarībai, neatskatoties. Viņam ir jāmaina domāšana un pieredze, galvenokārt apzinoties līdz šim izrādīto negatīvo attieksmi. Šī posma panākumi ir brīdis, kad cilvēks ar ACoA sindromu sāk ticēt, ka var mainīt savu dzīvi un vēlas to darīt.
• III posms ir jūsu dzīves plānošanas un nelielu izmaiņu veikšanas posms, pamatojoties uz pacienta līdz šim apgūto. Šeit ir svarīgi pārbaudīt, vai terapijas rezultātā sniegtie padomi patiešām ir efektīvi un vai pacienta izstrādātie plāni viņam ir labi. Terapijas dalībnieks vai nu jutīsies motivēts ieviest turpmākas izmaiņas savā dzīvē, vai arī turpinās meklēt labākos risinājumus. Šajā posmā terapeits ir vislielākais atbalsts darbībā.

ACA terapija - vai tā ir efektīva?

ACA terapija tiek uzskatīta par efektīvu. Pētījumi apstiprina, ka cilvēki ar ACoA sindromu pēc ārstēšanas pabeigšanas labāk kontrolē savas emocijas un spēj tās labi saprast. Pēc terapijas pabeigšanas tās dalībnieki mēģina ieviest savā dzīvē padomus, ko viņi saņēma nodarbību laikā. Parasti dzīves maiņa nav iespaidīga, taču tā notiek pakāpeniski. Uzlabojas attiecības ar citiem cilvēkiem, paaugstinās apmierinātības līmenis ar dzīvi, jūs sākat pamanīt savas eksistences jēgu un ticēt sev. Cilvēki pēc ACoA terapijas panāk emocionālu stabilitāti (iekšēju mieru), ir vairāk optimisma un sāk dzīvot pēc saviem noteikumiem, piemēram, izjaucot toksiskas attiecības un ieguldot sevī. Ja viņiem pirms terapijas bija psihosomatiski simptomi, tie parasti pārstāj parādīties pēc ārstēšanas. Pilnīga "izārstēšana" notiek apmēram 2 gadus pēc terapijas pabeigšanas. Tas ir tad, kad attieksme pret dzīvi un sevi kļūst pilnīgi atšķirīga nekā pirms ārstēšanas.

Tomēr, lai ACA terapija būtu efektīva, tajā jāiesaista pacients un terapija jāpielāgo viņam. Dažreiz ACA terapija izrādās nepietiekama (piemēram, ja ir dziļākas psiholoģiskas problēmas). Tad var būt nepieciešams papildu atbalsts, piemēram, psihoterapijas veidā. Visaptveroša cilvēku ar ACoA sindromu ārstēšana ir atveseļošanās pamats.

Lasiet arī: Pirmā vizīte pie psihologa - kā tas izskatās un kā tam sagatavoties?