DARBS MĀJĀS - kā saglabāt darba un privātās dzīves līdzsvaru

Tagad jūs strādājat no mājām. Jūs beidzot esat pats savs saimnieks. Jūs esat atbrīvojies no stresa, ko rada intensīva pārvietošanās, satiksmes sastrēgumi vai cilvēku pūļi autobusā. Jums vairs nav pārāk prasīga priekšnieka vai kašķīga režisora. Tomēr, neskatoties uz daudzajām priekšrocībām, darbs mājās nav bez trūkumiem. Uzziniet, kādas grūtības gaida mājās strādājošos un kā ar tām rīkoties.

Strādājot mājās, jūs esat sava laika pavēlnieks. Bet vai viss ir kārtībā? Pievērsiet uzmanību savai ikdienas uzvedībai, jo dažas no tām ilgtermiņā var kaitēt jūsu labsajūtai. Izrādās, ka daudzos aspektos darbs mājās var būt apgrūtinošāks nekā katru dienu doties uz biroju.

1. Nepadodieties no kontaktiem ar citiem cilvēkiem

Darbs birojā piespieda jūs atrasties noteiktā vidē, būt ar draugiem, apmainīties domām, tenkot koridorā. Vai jūs tagad sazināties ar citiem?

Darbs - katastrofāli ieradumi

Psihologi saka, ka mūsu psihes veselībai mums vajadzētu uzturēt kontaktus ar citiem cilvēkiem. Lai kāds tas arī būtu - tavs kaimiņš, bērnu draugu vecāki - atceries, ka saruna ar cilvēkiem dod enerģiju un stiprina tavu motivāciju strādāt un dzīvot.

Vai varbūt jūs strādājat no rīta līdz vakaram, izmantojot internetu, un jums ir tikai virtuāli draugi, kuri turklāt jūs apkalpo tikai "biznesa vajadzībām"?

2. Pievērsiet uzmanību ģērbšanās veidam

Varbūt jums tas šķitīs dīvaini, jo jūs sapņojāt strādāt pidžamā vai valkāt izstieptu treniņtērpu augstpapēžu vietā. Bet tu esi darbā! Apģērbs ietekmē mūsu labsajūtu un produktivitāti. Ja biroja uzvalks dod jums sajūtu, uzvelciet to, pat ja neviens uz jums neskatās.

3. Nešaubieties

Kad jūs strādājāt birojā un uzdevums jums bija grūts, jūs vienmēr to varēja apspriest ar citiem kolēģiem, sūdzēties vai pat konsultēties. Kad esat viens un uzdevums nenotiek pa jums, visbiežāk notiek pašpārmetumi un pieaugoša drosme. Tā vietā, lai vainotu sevi vai iegrimtu bedrē, atdalieties un dariet kaut ko tādu, kas jums dos tūlītēju rezultātu. Nomazgājiet traukus, noslaukiet galdu. Pierakstiet, kas brīvajā laikā notika nepareizi, lai padomātu par to un, iespējams, tērzētu ar kādu citu.

4. Izveidojiet draugu un labu draugu tīklu

Jums ir nepieciešami draugi, kas jūs atbalstīs un pie kuriem varat vērsties pēc padoma. Ja jūs satiekat jaunus cilvēkus un domājat, ka kāds ir labs jūsu “atbalsta grupas” kandidāts, nevilcinieties viņiem jautāt. Godīgums nāk par cenu.

5. Izveidojiet emocionālu attālumu starp jums un darbu

Jūs strādājat mājās, tajā pašā stāvā, kur vadāt arī privāto, ģimenes un sociālo dzīvi. Veiciet sev pierakstu, kuru vienmēr pabeidzat pulksten 17:00. Ja jums nav atsevišķas telpas darbam, katru dienu pēc darba paslēpiet datoru un papīrus un atlikušo laiku pavadiet citā dzīvokļa telpā.

6. Netērē "nedēļas nogales darbā"

Brīvās dienās aizmirstiet par profesionālajiem pienākumiem un, ja jums noteikti kaut kas steidzami jāsagatavo, vienojieties, ka vispirms jums patīkami pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni un ka jūs strādājat vēlāk un tikai ierobežotu laiku. Strādājot mājās, ir viegli nonākt darbaholismā.