Pat vismazākās nejēdzības dzina mani šausmīgā stāvoklī ... Un es sevi nekontrolēju ... Turklāt, tā kā es zaudēju svaru (jo visi saka, ka ar nerviem zaudēja dažus kilogramus), es tikai kļūstu resna! Kas man nav kārtībā? Ko tas izraisa? Kā tas ietekmēs manu turpmāko dzīvi?
Emocionālā kontrole ir viens no nopietnākajiem izaicinājumiem mūsu dzīvē. Dažreiz mēs jūtam, ka emocijas pārvalda mūs, nevis mūs. Tie ir liels spēks, no kura mēs sākam baidīties. Bet šī kontrole ir iespējama, jums tas tikai jāapgūst. Kad pat nelielas problēmas izraisa šos stāvokļus, tā ir zīme, ka mēs esam pārslogoti un mums ir jāvelk sevi kopā. Šāda ēšana ir vēl viena emocionālas atbrīvošanās forma, veids, kā tikt galā ar to, no kā mēs baidāmies. Mums visiem ir nedaudz atšķirīgi veidi, kā to risināt - līdz ar to daži cilvēki zaudē svaru, bet citi ēd un pieņemas svarā. Iepazīstieties ar grāmatām par emociju, paņēmienu un stresa pārvarēšanas jautājumiem un mēģiniet sākt izmantot šīs metodes. Dodiet sev laiku un mēģiniet, un jums noteikti būs labi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
