Aizcietējums grūtniecības sākumā - kas palīdzēs?

Lūdzu, dariet man zināmu, kā jūs varat tikt galā ar aizcietējumiem. Man tie ir jau ilgu laiku, bet no grūtniecības sākuma tas ir briesmīgi. Vai es varu lietot zāles, kas nopirktas aptiekā ar nosaukumu Colon C? Vai es varu lietot bioloģiskās šķiedras ar pienu? Un vēl viens jautājums - vai siļķes (olīveļļā vai etiķī) klasificē kā jēlas zivis? Vai es varu tos ēst?

Aizcietējums grūtniecības laikā nav nekas neparasts. Tās izraisa uztura kļūdas, samazināta sievietes motora aktivitāte, hormonu (galvenokārt progesterona) ietekme uz zarnām un mainīti telpiskie apstākļi vēdera dobumā, palielinoties dzemdei. Tāpēc ir svarīgi:

1. ēšanas ar šķiedrvielām bagātu pārtiku, ko var atrast pilngraudu maizēs, zaļajos dārzeņos, augļos;

2. patērē pietiekami daudz šķidruma. 7-8 glāzes ūdens katru dienu;

3. izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas izraisa aizcietējumus, piemēram, šokolāde, saldumi, rīsi;

4. jāizveido ieradums izkārnījumiem iet noteiktā dienas laikā, vēlams no rīta;

5. vingrošanas vingrinājumu veikšana. Tā vietā jūs varat staigāt.

Caurejas līdzekļus vajadzētu nozīmēt ārsts, tos nedrīkst lietot "paši". Kopš otrā trimestra jūs varat lietot laktulozi sīrupa formā.

Listerioze ir pasaules mēroga, bet salīdzinoši reta slimība. Listeria monocytogenes var izolēt no ūdens, augsnes, sabrukušas veģetācijas, zālājiem, skābbarības un dažādām zīdītāju, putnu, zivju un vēžveidīgo sugām. Infekcijas avots ir dzīvnieki, kas ir slimi vai ir asimptomātiski Listeria monocytogenes nesēji. Veiktie epidemioloģiskie pētījumi arī norāda, ka no 1 līdz 10% cilvēku var būt Listeria monocytogenes nesēji (kuņģa-zarnu traktā). Listerioze cilvēkiem tiek pārnesta ar pārtiku, galvenokārt nepasterizētu pienu un neapstrādātiem dārzeņiem, kā arī sieru, saldējumu, neapstrādātiem dārzeņiem, raudzētām neapstrādātām desām, neapstrādātu un vārītu mājputnu gaļu, neapstrādātu gaļu (visas sugas) un neapstrādātu (piemēram, mucas reņģes) un kūpinātu gaļu. zivis.

Kuņģa-zarnu trakts ir infekcijas vārti. Tomēr veseliem cilvēkiem ar fizioloģisku zarnu floru infekcija nenotiek, jo tā novērš Listeria monocytogenes iekļūšanu zarnu sienās. Listeria monocytogenes neaug temperatūrā, kas zemāka par 2 ° C un virs 45 ° C, bet tā mirst termiskās apstrādes (vārīšanas un pasterizācijas) laikā un zem augsta spiediena. Pasterizētas un sterilizētas siļķes šķiet drošas.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.