Pēc dzemdībām es svēru 86 kg. Es šobrīd sveru 63 kg. Es ilgu laiku ievēroju 1100 kcal diētu. Vai man ir iespēja zaudēt 7-8 kg 13 nedēļu laikā, lietojot diētu un katru dienu vingrojot 1-2 stundas (velosipēds, krosu trenažieris, pastaigas, skriešana, trenažieru zāle)? Es gribētu atgriezties pie sava vecā svara - 55 kg - un ka svētkos tas izdosies.
Jūsu uzturā ir ļoti maz kaloriju. Ar šādām fiziskām aktivitātēm jūs varat izraisīt pārmērīgi intensīvu enerģijas deficītu un vielmaiņas ātruma palēnināšanos. Man ir grūti paredzēt, vai jūs zaudēsiet vēlamos 7-8 kg 13 nedēļu laikā. Daudz kas ir atkarīgs no pašreizējā vielmaiņas ātruma, taču es uzskatu, ka jūsu pieminētā siltumspēja ir pārāk zema. Zaudēt svaru ar šādu enerģijas piegādi var izraisīt nelīdzsvarotību organismā un problēmas ar ķermeņa svara saglabāšanu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
