Jaungada apņemšanās: kā atrast vingrinājumu motivāciju?

Es nolēmu, ka jaunais gads ir piemērots laiks, lai sāktu rūpēties par savu veselību. Uz janvāra entuziasma un Jaungada enerģijas viļņa mēs ar draugu nopirkām fitnesa kluba abonementu, mērķis bija iet uz grupas nodarbībām vismaz divas reizes nedēļā. Ir pagājis mēnesis, un izrādījās, ka 8 izbraukumu vietā uz klubu es veicu tikai 4, un es apsveru atteikšanos no dalības kartes. Tomēr esmu mazliet stulba, jo mans draugs izpildīja visu janvāra plānu un turklāt guva lielāku motivāciju tālākām mācībām. Kā tas notiek, ka pēc mēneša man ir pietiekami daudz, un viņai ir tik viegli īstenot jaungada apņemšanās?

Jaungada apņemšanās ir interesanta parādība mērķu izvirzīšanas un sasniegšanas kontekstā. Kā tas ir tā, ka dažiem cilvēkiem to ir viegli ieviest, bet citi ātri no tiem atsakās? Tā faktiski ir ļoti sarežģīta tēma. Ir grūti pateikt, kas manu draugu tik ļoti iesaistīja fitnesa klubā. Varbūt klases vai skolotāja forma ir atslēga, lai pastāvīgi izturētos pret lēmumu. Iespējams, ka tikai sporta nodarbību apmeklēšana ir tikai līdzeklis, lai sasniegtu viņai patiešām svarīgu mērķi, piemēram, saglabāt veselību.

Es iesaku jums pajautāt savai draudzenei, kas viņai liek īstenot plānu. Viņas secinājumi var būt noderīgi. Pirms atteikties no lēmuma, es iesaku jums apskatīt visu situāciju un atbildēt uz dažiem jautājumiem. Kāpēc man jāiet uz klubu? Vai pats vingrinājums ir mērķis vai tikai līdzeklis, lai sasniegtu vairāk? Vai šī rezolūcija tiešām ir mana, un es vēlos kļūt fit, vai es vienkārši zinu, ka man tas jādara, bet es to īsti nejūtu? Tomēr, ja izrādās, ka jūs patiešām vēlaties pieturēties pie lēmuma, varbūt ir vērts apsvērt sporta disciplīnas maiņu, varbūt dejošana, joga vai cīņas māksla būs kaut kas piemērots. Ir svarīgi, lai jaunie ieradumi būtu pielāgoti mūsu personības iezīmēm, ja jūs esat cilvēks, kurš vērtē mieru, varbūt tā vietā, lai enerģiski lēkātu mūzikas ritmā, izvēlieties jogu, vai, ja esat rīta cilvēks, nevis nakts cilvēks, būs vieglāk pieturēties pie sava lēmuma, dodoties uz rīta nodarbībām. Jaungada apņemšanās panākumus ievērojami ietekmēs atbildes uz šādiem jautājumiem: kāpēc man ir vajadzīga mana Jaungada apņemšanās? ko tam vajadzētu kalpot? vai tas tiešām ir mans Šis ir tikai ievads faktiskā Jaungada mērķa noteikšanai un sasniegšanai.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, stiprinot pašnovērtējumu un aktīvu pašvērtējumu, uzturot dzīves līdzsvaru un efektīvi risinot ikdienas dzīves problēmas. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar nevalstiskām organizācijām Varšavā, vada Kompasa personiskās attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centru