Kad es sūdzos, ka esmu jau veca, mans vīrs mani mierina: "Kas attiecas uz jūsu vecumu, jūs izskatāties lieliski," joko Katažina Żaka, kura neatgādina Solejukovu no "Rancza". Aktrise atklāj savas veselības, labā stāvokļa un skaistuma metodes.
- Pirms dažiem gadiem es devos praktizēt jogu - stāsta Katarzyna Żak. - Es tikos ar Ilonas Kondratas kundzi - instruktori un jogas kluba vadītāju. Viņa uzmeta skatienu man un teica: "Es redzu, ka jūs jau sen neko nedarījāt sevis labā." Es biju sagrauts, nedēļu biju par to apsēsts. Kā man neko nedarīt? Galu galā es esmu aktrise, es rūpējos par sevi. Katru dienu es berzēju losjonos, uzlieku maskas. Es regulāri apmeklēju vizāžistu, kosmetologu, frizieri un zobārstu. Pārbaudu savu veselību, pārbaudos un visi rezultāti ir pārsteidzoši. Man ir daudz fizisku aktivitāšu, jo es spēlēju mūzikas izrādēs ar dinamisku horeogrāfiju. Ik pa laikam braucu ar riteni, eju uz peldbaseinu, uz pirti. Un, protams, es cenšos ēst labi. Vai ar to nepietiek? Bet man ļoti vajadzēja šos vārdus. Pateicoties viņiem, es paskatījos sevī.
Pirmo reizi mūžā domāju par to, kā es izskatīšos pēc 20 gadiem. Es nedomāju par grumbām, bet gan par stāvokli. Šajās jogas nodarbībās izrādījās, ka esmu pilnīgi neizstiepta, es nevarēju veikt vienkāršāko vingrinājumu. Tāpēc esmu beidzis ar attaisnojumu, ka man nav laika doties uz klubu. Man jāiegulda sevī! Pirmkārt, es praktizēju instruktora uzraudzībā. Elpošanas paņēmieni ir svarīgi jogā, un to ir grūti iemācīties pašiem. Šodien trenējos mājās: tiklīdz ir brīvs brīdis, atloku paklāju, ieslēdzu kompaktdisku ar relaksācijas mūziku, nolieku sev blakus pudeli ūdens un stundu neesmu nevienam. Iesaku katrai sievietei! Jogai ir dažādi iniciācijas līmeņi, vingrinājumi var būt intensīvi vai mierīgi - šeit katrs atradīs kaut ko sev.
Pēc stāvokļa uzlabošanās es apciemoju savu māti Toruņā. Es tur satiku draugu no vidusskolas. Mēs runājam, un vienā brīdī viņa saka: “Es nejautāju, kas notiek ar tavu mammu, jo es viņu bieži redzu. Mēs kopā ejam uz vingrošanu ”. "Galu galā manai mātei drīz būs septiņdesmit gadu, uz kādu vingrošanu viņa nodarbotos?" - ES jautāju. "Tu nezini? Galu galā viņa vairākus gadus apmeklē nodarbības senioriem - un viņa ir labākā grupā! Un draudzene ar viņu dodas uz peldbaseinu, ”viņa teica. Tas man bija šoks! Mamma to nevienam nepieminēja. Un es biju naiva, es domāju, ka, ja tas izskatās tik brīnišķīgi, tad es izskatīšos tāpat, jo man ir tik labi gēni.
Izrādījās, ka mana māte sāka trenēties kā nobriedusi sieviete, jau vecmāmiņa. Līdz ar to šis skaitlis un spars! Kad manas meitas par to uzzināja, viņu vecmāmiņa to ieguva! Viņi nekavējoties ķērās pie lietas. Un man iedegās sarkanā gaisma. Es sapratu, ka jums ir jāpelna savs izskats! Jo nav jēgas rēķināties ar ģenētikas brīnumu!
Katarzyna Żak
»Aktrise, spēlē romu, komēdiju un kapitolija teātros.
»Uz Kamienica teātra skatuves viņš izpilda monodrāmu" Czterięć w opałach ".
»Viņa ir Sezarijas Żakas sieva un Olas un Zuzijas māte.
»Viņam ir 47 gadi.
ikmēneša "Zdrowie"
