Auzu diēta pārspēj popularitātes rekordus. Bet vai laika gaitā auzu pārslas kā ēdienkartes pamatnoteikumi nekļūs garlaicīgi? Šeit ir trīs radošās putras receptes. Un atcerieties, ka katru putras recepti var brīvi modificēt, lai tā atbilstu jūsu aukslējām.
Putras recepte ir niecīga. Auzu pārslas un ūdens vai piens. Lielākā daļa no mums putru saista ar riekstiem, augļiem, medu. Vai putru var pasniegt citādi?
Pikantu putru recepte ar dārzeņiem
Iemīļotos dārzeņus sagriež šķēlītēs vai batoniņos (tos var sarīvēt arī uz rupjās acs rīves), apcep uz tējkarotes eļļas, pievieno iecienītās garšvielas un zaļumus, pievieno auzu pārslas un pārlej ar ūdeni. Jūs sautējat zem segas, ēdat to ar prieku.
Putras recepte: itāļu garšas
Buljonā vāra putru, pievieno apceptos ķiplokus un sīpolu. Pirms pasniegšanas putru sajauciet ar saulē kaltētiem tomātiem un svaigu baziliku.
Recepte biezputrai ar kariju un papriku
Vāra putru dārzeņu buljonā, pievieno garšvielas (ieskaitot kariju, kurkumu un ingveru) un ghī ceptus ķiplokus un sīpolus. Gatavā putrā pievienojiet smalki sagrieztu neapstrādātu papriku un maurlokus.
Vai jūs zināt interesantu putras recepti? Dalies ar to komentārā!
Lasiet arī: Vienas dienas auzu pārslu diēta, tas ir, patīkama ar noderīgu Ilgtermiņa putru diētu. Auzu diētas fāzes Ir vērts ēst auzu pārslu - auzu pārslu uzturvērtība
