--na-czym-polega-korzyci-zagroenia-i-krytyka-metody.jpg)
Holotropā elpošana (OH) ir tehnika, kas ļauj sasniegt garīgus stāvokļus, kas līdzīgi tiem, kas iegūti, lietojot psihodēliskas vielas. Medicīna skeptiski vērtē šo terapijas veidu, kas rada virkni risku.
Satura rādītājs:
- Holotropā elpošana - par ko tā ir?
- Holotropā elpošana - ieguvumi
- Holotropā elpošana - draudi
- Holotropā elpošana - zinātniska kritika
Holotropā elpošana ir psihoterapeitiska tehnika, ko izstrādājis čehu psihologs - Stanislavs Grofs. Pēc viņa teiktā, specializēta elpošanas metode ļauj atbrīvoties no traumām pat no agras bērnības, palīdz atgūt mieru, iekļūt atsevišķos apziņas stāvokļos un tādējādi cita starpā kļūt par: dažādos priekšmetos un dzīvniekos.
Ir vērts zināt, ka, lai arī psihologs uzsver, ka šāds elpošanas veids sniedz daudz priekšrocību, ir daudz OH skeptiķu, kuri norāda uz vairākām briesmām, tostarp, piemēram, uz hipokarbiju.
Tas arī nepalīdz, ka holotropā elpošana ir arī veids, kā okultās praksēs izraisīt paranormālas parādības.
Lasiet arī: Elpošanas paņēmieni, kas palīdzēs pārvarēt stresu
Holotropā elpošana - par ko tā ir?
Holotropā elpošana ir dziļas, asas ieelpošanas process un pēc tam liela gaisa daudzuma izelpošana. Šajā metodē ieelpošana un izelpošana notiek ļoti ātri un parasti tiek veikta guļus stāvoklī ar aizvērtām vai aizsietām acīm.
Terapijas laikā elpošanu parasti pavada skaļa mūzika, kas ļauj iekļūt transā. Sesija parasti ilgst apmēram stundu (dažreiz ilgāk, pat līdz 3 stundām), bieži notiek lielās grupās, kur katram dalībniekam blakus ir cilvēks, kurš viņu pieskata.
Laikam ejot, mūzika palēninās un pamazām izzūd. Pēc šādas sesijas dalībnieki bieži dalās savā pieredzē un īpaši apraksta piedzīvoto.
Holotropā elpošana - ieguvumi
Pēc holotropās elpošanas aizstāvju domām, šai metodei ir daudz priekšrocību. Galvenais ir tas, ka ātra elpošana nodrošina dziļāku kontaktu ar emocijām, kas izpaužas, piemēram, apspiesto emociju iedarbībā.
Nodarbības laikā dalībnieki nopūšas, raud, kliedz, mētāties utt., Kas, kā uzsver, ļauj atbrīvot sen slēptās emocijas. Tādējādi, pēc piekritēju domām, šāda nevaldāma izteiksme ļauj mainīt apziņas stāvokļus, kas palīdz atklāt psihes slēpto saturu.
Pateicoties OH, viņi it kā padziļina savu garīgumu, atbrīvojas no emocionālās nastas, tiek galā ar traumām, kas savukārt efektīvi atslābina un mazina trauksmi.
Holotropās elpošanas aizstāvji uzskata, ka šī metode ir ideāli piemērota cilvēkiem ar depresiju, PTSS posttraumatiskā stresa ārstēšanā un noteiktu sāpju stāvokļu mazināšanā. Turklāt tas palīdz atslēgt enerģiju, atklāt sevi un paaugstināt pašapziņas līmeni.
Holotropā elpošana - draudi
Jāatceras, ka nav ieteicams patstāvīgi veikt holotropiskas elpošanas sesiju, jo tas var izraisīt apstākļus, kas var būt bīstami cilvēkiem, kuri uzturas mājās vieni. Runa šeit, cita starpā par krampjiem, halucinācijām, histērijām utt.
Turklāt šīs metodes skeptiķi uzsver, ka palielinātas un ātras elpošanas laikā oglekļa dioksīda koncentrācija organismā palielinās, kas izraisa pēkšņu spiediena pieaugumu un līdz ar to arī vielmaiņas traucējumus. Šādās situācijās pastāv nopietna centrālās nervu sistēmas bojājuma risks.
Turklāt var parādīties nelabvēlīgi simptomi, piemēram, reibonis, slikta dūša, galvassāpes, vājums un pat samaņas zudums. Īpašā elpošanas veida dēļ ir arī kontrindikācijas šīs metodes izmantošanai.
Holotropo elpošanu nedrīkst izlemt pacienti ar astmu, sirds un asinsvadu slimībām, neirozēm, glaukomu, psihoemocionāliem traucējumiem, kā arī grūtnieces pēc operācijas vai ar ievainojumiem.
Holotropā elpošana - zinātniska kritika
Holotropās elpošanas skeptiķi galvenokārt uzsver, ka ārsts Stanislavs Grofs sākotnēji veica psihodēlisko psihoterapiju, t.i., sesijas laikā lietojot LSD. Kad to aizliedza likums, viņš nāca klajā ar jaunu tehniku, kas balstās, piem. no vecajām šamaņu metodēm.
Ir arī svarīgi, ka OH bieži izmanto okultās praksēs, lai izraisītu paranormālas parādības, tostarp, piemēram, ceļošanu ārpus ķermeņa (eksterjerizācija).
Vēl viens iebildums ir tas, ka OH izmanto hiperventilācijas fenomenu, kuras ietekmē mainās asins sastāvs, un tādējādi tas negatīvi ietekmē smadzeņu un visa organisma darbu.
