Uzvedības atkarības bieži izraisa stress, ar kuru mēs netiekam galā. Psiholoģe Ewa Woydyłło atbild uz jautājumiem par jaunu atkarību veidiem, tīkla atkarības cēloņiem un to, kāpēc šodien mēs, visticamāk, nonākam atkarībā.
No kurienes rodas uzvedības atkarības: darbaholisms, netoholisms, šopaholisms, atkarība no azartspēlēm un narkomānija?
Civilizācijas attīstība mums ir palielinājusi garīgos traucējumus, ieskaitot atkarības, - saka psiholoģe Eva Voidlja.
Kādi ir uzvedības atkarību cēloņi?
Ewa Woydyłło: Daži pat runā par atkarības epidēmiju. Dzīves ritms, tiekšanās pēc materiālām mantām, garīgo vērtību vājināšanās un no tā izrietošais stress daudziem cilvēkiem rada lielas grūtības tikt galā ar dzīves problēmām. Tas galvenokārt attiecas uz jauniem, nepieredzējušiem un emocionāli nenobriedušiem. Izvairījās no izvairīšanās veidiem, kā tikt galā ar stresu. Daudzi cilvēki meklē palīdzību no ārstiem, kuri viņiem piešķir psihotropās zāles, kas arī kļūst par veidu, kā izvairīties no atbildīga reālās dzīves problēmu risināšanas.
Kāpēc cilvēku ar pašiznīcinošu atkarību simptomiem ārstēšana tiek ierobežota tikai ar antidepresantu lietošanu?
E. W.: Tāpēc, ka ir vieglāk izrakstīt recepti, nekā ar rūpību un apņemšanos kopā ar pacientu nolocīties pār viņu dzīvi vai personīgajām problēmām. Turklāt visa medicīnas un farmācijas nozare bagātina zāļu masveida pārdošanu. Tikmēr cilvēki tikai bez iemesla "dziedāja" ārstiem un pēc tam pērk tonnas zāļu. Mēs zaudējam dabiskās, bioloģiskās spējas izdzīvot. Mēs dzīvojam pastāvīgā stresā un nevaram tikt galā ne tik ļoti ekstremālās situācijās, jo tās notiek reti, bet ikdienā. Mēs pārstājām pieņemt dzīves noteikumus. Piemēram, mēs uzmācīgi novēršamies no tā, kas ir normāli - no nāves, novecošanas, ciešanām.
Lasiet arī: PAŠPIEŅEMŠANA: 13 padomi, kā justies labi pret sevi Kāpēc mēs ēdam stresu? Uzziniet liekā svara un aptaukošanās mehānismu ... Atkarība no datora un datorspēlēm - simptomiŠodien mēs esam mazāk izturīgi pret stresu?
E. W.: Ja šodien sāktos karš, daudzi psihiski traucējumi tiktu izārstēti it kā ar burvju palīdzību. Tas ir normāli, ka, strādājot ar letāliem draudiem, iedzimtais izdzīvošanas instinkts sāk darboties un cilvēkiem tiek aktivizēti dabiskie spēki. Mēs priecājamies, ka esam dzīvi, un neapraudamies, ka mums kaut kas nav. Labklājība un drošība mūs nepadara laimīgākus. Mēs sev uzstādījām slazdu. Mēs esam nodrošinājuši ikdienas eksistences vieglumu un nepieļaujam tās neērtības, kas mums rada stresu, kas pieaug līdz kosmiskām dimensijām. Kas šodien mazgā uz šķīvja, nes ūdeni uz māju, aust un šuj drēbes? Agrāk malkas atrašana bija veiksme un mūsu efektivitātes apliecinājums, un ko šodien? Protams, mēs žēlojamies par šodienu, bet, no otras puses, kur cilvēkiem ir jāiemācās tikt galā ar likstām? Mūsdienu ģimenes mājās noteikti nē.
Ģimenes sadalījums ir atbildīgs par garīgo traucējumu pieaugumu?
E. W.: Neapšaubāmi. Bez tā nav nosacījumu, lai attīstītu garīgās veselības pamata iezīmi "emocionālā noturība", kā es to saucu savās grāmatās. Vieniem daba to piešķir, citiem jāpalīdz to attīstīt. Iepriekš bērnus audzināja vairāku paaudžu ģimenes ar tuviem un tāliem radiniekiem, kā arī vides pilsētu un ciematu kopienas. Bērns netika atstāts pats. Mūsdienās šīs mikropasaules ir iegājušas vēsturē, ģimenes ir devušās uz četriem pasaules nostūriem un sabojājušās sociālās saites. Vecākiem pašiem reti ir pietiekama izglītojoša kompetence. Mums ir arī nosacījumi bērnu piedzimšanai, taču mēs par viņiem nerūpējamies, mēs viņiem nepavadām pārāk daudz laika.
Un dzīves prasības pieauga. Es bieži dzirdu: "Man nebūs otra bērna, jo mums būtu jāpērk lielāks dzīvoklis, un mēs to nevaram atļauties." Ja domājat, ka visiem vajadzētu būt atsevišķai istabai, bērns tiek nosodīts vientulībai. Noslēgšanās ērtība var būt laba vientuļniekam, reliģiskam cilvēkam vai māksliniekam, bet bērnam tas ir nāvējoši.
Lasiet arī: Emocionālā inteliģence - kas tas ir?
Vai uzvedības atkarība atšķiras no alkoholisma vai narkomānijas?
E. W.: Jā. Tā galvenokārt ir emocionāla slimība. Bēgt no dažām ciešanām. Īsceļš, kas ļauj justies labāk. Stimulatori un ierastā tūlītējas baudas piekāpšanās ātri atbrīvo no grūtām sajūtām, ar kurām mēs netiekam galā. Citiem vārdiem sakot, tie ir veidi, kā tikt galā ar stresu un nestabilām emocijām, kas rada īslaicīgu gandarījumu un ilgtermiņā kaitē un saasina problēmas.
Kādi ir visizplatītākie veidi jaunas atkarības?
E. W.: Šīs "postmodernās atkarības" ietver ēšanas traucējumus - bulīmiju un anoreksiju, šopaholismu, darbaholismu, atkarību no azartspēlēm, narkotiku atkarību, tīkla atkarību.
Vai visas atkarības ir vienlīdz bīstamas?
E. W.: Patiesībā visas atkarības nav vienādas. Daudz kas ir atkarīgs no tā, cik spēcīgi attīstās attiecīgā atkarība un kādi personiskās īpašības un ārējie apstākļi to pavada. "Vieglākie" maz traucē mūsu attiecībām ar realitāti, bet ļauj mums labi darboties personīgajā un sociālajā dzīvē. Visbīstamākās atkarības, kas saistītas ar psihoaktīvu vielu lietošanu, diezgan ātri izjauc smadzeņu darbību un fiziski iznīcina. Alkohols, kaut arī tas noteikti ir visizplatītākais mūsu valstī, tomēr nav tik bīstams kā ieelpošanas ķimikālijas, līmes vai kokaīns, jo to ceļš no deguna uz smadzenēm ir īsākais. Daži medikamenti un psihotropās vielas arī ir ļoti bīstamas veselībai.
Lasiet arī: Nāvējoši narkotiku, narkotiku un alkohola maisījumi
Tīkla atkarība kļūst par visizplatītāko atkarību
E. W.: Ar internetu, kas ir lielisks medijs, jārīkojas uzmanīgi, piemēram, ar ieročiem vai alkoholu. Tīkla atkarība galvenokārt ietekmē atsvešinātus, nepiepildītus cilvēkus, kuri atrod dzīves aizvietotāju virtuālajā pasaulē. Efektīva navigācija virtuālajā pasaulē neprasa starppersonu apmācību. Kad kāds ir rupjš pret mums, nonāk konfliktā, mēs nospiežam taustiņu un izdzēšam to. Mēs kļūstam par visvareniem dieviem nereālajā pasaulē, pievilcīgākiem par reālo. Šī virtuālā pasaule ir vienkāršāka, bez stresa un darbojas saskaņā ar mūsu noteikumiem. Tur mums nav jārēķinās ne ar vienu un neko. Obsesīvi sajaukšanās realitātē, kas nepastāv, liek mums lēnām pazust no reālās pasaules.
Lasiet arī: Kā atpazīt, ka bērns ir atkarīgs no interneta
Kādas ir tīkla atkarības formas?
E. W.: Ir vesela virkne vajadzību, ar kurām cilvēki nodarbojas elektroniski. Atkarības var izpausties kā erotomānija, kad mēs esam atkarīgi no pornogrāfijas, kiberekseksa. Sociomanija ir ļoti izplatīta, kad mēs nododam privāto dzīvi tiešsaistē, mēs kļūstam atkarīgi no tiešsaistes sociālajiem kontaktiem, e-pasta, sociālajiem tīkliem, mēs esam apsēsti ar saziņu, izmantojot SMS. Atkarība no spēlēm - gan azartspēlēm, gan tiešsaistē - nav nekas neparasts. Mēs iztērējam daudz naudas internetā vai pakļaujamies patoloģiskai piespiešanai iegūt arvien jaunāku informāciju. Galu galā mēs kļūstam atkarīgi no paša datora izmantošanas.
Lasiet arī: seksa negatīvā ietekme internetā
Kā izturas pret netoholismu?
E. W.: Tāpat kā citas atkarības. Jums ir jānoņem noteikts elektroniskais aprīkojums no sava tiešā redzes lauka, jāierobežo datora, mobilā tālruņa vai planšetdatora izmantošanas laiks un jāsāk apgūt jaunus, veselīgus veidus, kā pavadīt laiku un sasniegt savus mērķus, uzdevumus un vajadzības. Terapijā cilvēki strādā, lai mainītu domāšanas veidu un sociālo darbību, lai pārvarētu emocionālo izolētību no cilvēkiem. Terapija dažreiz panāk audzināšanu.
Atkarīgie parasti ir nenobrieduši cilvēki, kuriem nav iemācītas pamata dzīves iemaņas - spēja risināt konfliktus un veidot attiecības ar cilvēkiem; spēja nosaukt un atpazīt emocijas, tikt galā ar nepastāvīgām jūtām. Veiksmīgai atveseļošanai nepieciešams dziedēt emocijas un attiecības ar cilvēkiem un sevi.
Ieteicamais raksts:
Kā mīlēt sevi? Veidi, kā palielināt pašnovērtējumu "Zdrowie" mēnesī
