Pirms dažiem gadiem, atrodoties darbā ārpus mājām, es satiku zēnu. Esmu bijis attiecībās vairākus mēnešus. Man tevis pietrūka, kaut arī neticēju, ka mums tas izdosies. Es mēdzu pavadīt laiku kopā ar to zēnu pastaigās, runāju ar viņu, kad viņš gribēja mani noskūpstīt, es iesitu viņam pa seju. Atnākot mājās, es negribēju redzēt savu draugu, es jutos slikti par to. Bet viņš cīnījās par mani, mēs šodien esam kopā un es viņu ļoti mīlu, es katru dienu pateicos Dievam, ka man viņš ir. Tad kāpēc man ir apnikušas domas un sirdsapziņas pārmetumi? Es jūtu kaunu un nožēlu, esmu dusmīga uz sevi. Es nevaru aizmirst. Kā ar to tikt galā? Acīmredzot nekas liels nav noticis, un tomēr tas sāp un mani nomoka jau vairākus gadus. Lūdzu, palīdziet.
Annas kundze, es saprotu, ka pirms daudziem gadiem flirts nebija tāda uzvedība, kuru jūs pats atbalstāt, taču svarīgs jautājums tomēr ir tas, kāpēc jūs esat pelnījis, lai jūs daudzus gadus nomocītu. Varbūt šo it kā "pelnīto" sodu jūs uzliekat kā acīmredzamu realitāti, kurai jānotiek jūsu interjerā. Es šeit nerakstu par apzinātu sevis sodīšanu, bet gan par bērnības modeli, kā izturēties pret sevi situācijā, kad tiek uztverta kāda vaina vai vājums. Daži no tiem nes tā saucamo pašsodīšanas shēma (sevis sodīšana) Saskaņā ar šo shēmu par noteikumu neievērošanu būtu bargi jāsoda. Vēl viena iespējama atbilde ir internalizēts hiperkritikas modelis, tas ir, ieradums novērtēt, skarba izturēšanās pret sevi, bez pacietības, piedošanas un siltuma. Šajā shēmā nav vietas pašizpratnei, un cilvēka vienīgā vērtība ir viņa uzvedība, nekas cits nav svarīgs. Anijas kundze, ja jūs dažus gadus neesat nodarbojies ar graujošo nožēlu, es iesaku jums meklēt psihoterapiju sev. Tad jūs varētu iemācīties izturēties pret sevi ar sapratni un piedošanu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Barbara KosmalaPsihoterapijas un personīgās attīstības klīnikas "Empātija" vadītājs, psihologs, sertificēts un sertificēts psihoterapeits http://poradnia-empatia.pl
