Viss nav kārtībā. Tas nav tas, kā mēs izskatāmies, tas nav tas, kā mēs darām, un tas nav tas, kā mēs dzīvojam. Mūsu pašcieņa vēl nekad nav bijusi tik krasi zema. Mēs godīgi viens otram nepatīkam, arvien biežāk viens otram nepatīkam.
Tikai 29 gadus vecs uz pakauša, modeļa figūra, biezi brūni mati un ienākumi, kas divreiz pārsniedz valsts vidējo līmeni. Šķiet: dzīvo, nemirst! Ne viņai. Viņai joprojām šķiet, ka viņa visu dara nepareizi, kā vēlas. Ne tā, kā citi gribētu. Viņš pastāvīgi vaino sevi un bezgalīgi pārmet mazāko kritiku par sevi. Viņa ir pārāk resna, pārāk stulba, pārāk slimīga, pārāk sirsnīga. - Tas ne vienmēr bija tā. Kādreiz es biju ļoti pārliecināta meitene ar saviem nopelniem. Mana pašcieņa sabruka pēc vilšanās mīlestībā. Es nonācu pie secinājuma, ka esmu laba neko, ka neesmu pelnījusi patiesu mīlestību un neesmu vērtīga persona - saka Magda. - Es nezinu, vai tas kādreiz mainīsies. Varbūt tas pāries ar laiku, varbūt tas mainīs jaunās attiecības, mīlestību, lai gan es īsti neticu, ka būšu laimīgs savā dzīvē.
Pēc eksperta domām, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Zema pašnovērtējuma dēļ sievietes mēdz biežāk nonākt nomākta garastāvokļa stāvoklī, biežāk par to runāt, biežāk vainot sevi par noteiktām lietām - zems pašnovērtējums vairāk ietekmē sevi, kas nenozīmē, ka nav grūti dzīvot kopā ar tuviniekiem. No otras puses, zemā vīriešu pašnovērtējums parasti ietekmē vidi, jo vīriešiem ir jāatrod vainīgais ārpus sevis. It kā viņi pārveido "nespēku" par spēku, piemēram, to raksturo paaugstināta agresijas nepieciešamība un liela neapmierinātības deva. Kā tas izskatās no tālienes? Nu, tieši pretēji zemam pašnovērtējumam. No tā var rasties dažādi pārpratumi. Vecāki nespēj izsaukt bērnu pareizu sevis novērtējumu, jo paši to nevar izdarīt, turklāt baidās, ka viņi viņus "pārspīlēs" un bērns kļūs savtīgs un patmīlīgs. Viņi pat nezina, cik kļūdījušies. Pareiza - liela mīlestība, bet arī robežu noteikšana nenoved pie pāraugšanas tikai pie pareizas izaugsmes.
Ja jūs gribētu
“Iekšējais skaistums ir spēks, kas vajadzīgs, lai mīlētu sevi. Kad tu mīli sevi, tu kļūsti pilnīgi nesavtīgs, ”saka slavenais fotogrāfs Tjernijs Gearons. Teorētiski tas var būt pozitīvs vai negatīvs. Augsts vai zems. Bet kā ar visiem pelēkajiem toņiem? Ir grūti būt subjektīvam, vērtējot sevi. Pašapziņa, kas saistīta ar augstu pašnovērtējumu, ir ārkārtīgi vēlama īpašība, taču diemžēl tā nav pieejama visiem. Pašnovērtējums nenāk tikai tā, visu nakti, lai gan pietiek ar vienu notikumu, lai tas nokristu uz galvas. Ir cilvēki, kas arvien mazāk pakļauti pašvērtējuma svārstībām. Tas ir atkarīgs no viņu rakstura spēka, stabilitātes un, visbeidzot, no tā, vai viņi dzīvei tuvojas auksti, vai ir emocionāla attieksme pret visu notiekošo. Viss ir atkarīgs no tā, vai mēs pieņemam sevi šeit un tagad, vai arī skaidri noraidām. Atbilstošs pašnovērtējums ļauj jums tikt galā ar iespējamām problēmām, atbalsta grūtos brīžos un dod cerību uz nākotni. Ja tā nav, rodas kaitējums, nožēla, vainas apziņa un mazvērtība. Persona ar zemu pašnovērtējumu ne tikai nespēj tikt galā ar nelielām grūtībām, bet arī visu uztver personīgi un vaino sevi par visu ļaunumu šajā pasaulē. Laika gaitā var rasties pat naids, riebums un gribas trūkums dzīvot. Mums vajag, lai tā rīkotos, katru dienu celtos. Lai jūs gribētu. Tas iedvesmo, mobilizē un virzās uz darbību. Nav pārsteidzoši, ka tā trūkums vājina gribu un vēlmi kaut ko darīt. Tāpēc ir vērts to attīstīt un rūpēties. Jo labāk mums ir pašcieņa, jo vieglāk mums būs dzīvot.
mīli sevi
Amerikas vadošais psihiatrs Veins V. Daiers uzsver, ka vienīgais līdzeklis pret zemu pašnovērtējumu ir liela pašmīlības deva. Mīlēt sevi nemaz nav ļauns, un galvenais solis pašcieņas paaugstināšanā ir ķermeņa pieņemšana. Tāpēc nostājieties spoguļa priekšā un izveidojiet detalizētu sarakstu ar to, kas jums patīk un kas ne. Tad padomājiet, ko jūs varat mainīt (piemēram, matu krāsu) vai nē (pārāk īsas kājas). Pēc tik detalizētas pārbaudes jums vajadzētu justies labāk. Jūs zināt, kur jūs stāvat, un, iespējams, daži jūsu ķermeņa kompleksi izrādīsies diezgan nevainīgi un dažreiz pat smieklīgi. Uzrakstot tos uz papīra, jūs varēsit paskatīties uz viņiem no sāniem un iegūt zināmu attālumu.
PS. Saskaņā ar Research International veikto pētījumu par Dove, tikai 4 procenti. Aptaujātās poļu sievietes tiek uzskatītas par pievilcīgām, un 8 procenti. pārāk skaista. Neviena no Polijā intervētajām sievietēm neuzskatīja sevi par skaistu.
