TSR (Solution Focused Therapy) - terapija, kas vērsta uz tagadni un nākotni

Solution Focused Therapy (TSR) ir terapeitiska tendence, kas sastāv no mērķa sasniegšanas (sarežģītas situācijas risināšana), meklējot un apzinot klientu viņa iespējas un stiprās puses. Uz risinājumu vērstā terapijā izvairīšanās no atgriešanās pagātnē tiek novērsta, lielāko uzmanību pievēršot tagadnei un nākotnei.

Lasiet arī: Psihiatrs, psihologs, psihoterapeits un treneris - ar ko sazināties ar jūsu ... Vīriešu depresija - cēloņi, simptomi un ārstēšana ar Geštalta IED metodi - periodiski sprādzienbīstami traucējumi. Pēkšņu dusmu uzliesmojumu cēloņi

TSR - Solution Focused Brief Therapy - SFBT - ir definīcija vienai no terapeitiskās pieejas metodēm. TSR Polijā tiek izmantots kopš 1990. gadiem un katru gadu kļūst arvien populārāks.

Tāpēc arvien biežāk ar speciālista vārdu var redzēt parakstu: "TSR terapeits" vai "strādā uz risinājumu vērstā pieejā". Kas ir TSR? Kad ir vērts izmantot šajā tendencē strādājoša speciālista atbalstu un kāpēc šī pieeja kļūst arvien populārāka?

Šķīduma koncentrētās terapijas (TSR) pieņēmumi

Uz risinājumu orientēta terapija (TSR) balstās uz izmaiņu atbalsta paņēmieniem, taču nepieņem noteiktu stratēģiju un darbību secību - terapeits neanalizē un neapraksta ziņoto problēmu, un terapijas galīgais rezultāts ir ne tikai problēmas risināšana, bet arī vislabākā, optimālākā risinājuma izstrāde. no konkrētās situācijas. Terapijas dalībnieks (kuru terapeiti mēdz dēvēt par vienkārši "klientu") izlemj, kuras problēmas tiek atrisinātas un kādā secībā.

Tas atšķiras no citām TSR metodēm ar to, ka terapeits nespēlē eksperta lomu, kurš dod klientam padomus, kā atrisināt satraucošās problēmas, neizvirza mērķus, kas terapijas personai būtu jāsasniedz, lai grūtības, par kurām viņi ziņoja, izzustu vai pilnībā samazinātos. tā smagums. TSR nenosaka diagnozi, tas nedala problēmu galvenajos faktoros, un klienta pagātne tiek atgriezta tikai reizēm. Terapijā tiek uzdoti jautājumi: "Kā tam būtu jābūt?", "Kāpēc tas tā nav?" Netiek uzdoti, bet tiek meklētas emocijas, jūtas un prasmes (psiholoģijā tās sauc par "klienta resursiem"), kas dzīvē strādā un palīdz. Tas tiek darīts, koncentrējoties uz "šeit un tagad" un pacienta nākotni. Atgriežamies pagātnē, tikai atrodot brīžus, kad attiecīgā problēma vēl nepastāvēja, bija nedaudz mazāka vai klients spēja ar to tikt galā vismaz minimālā mērā. Tad jūs mēģināt nosaukt pozitīvos stāvokļus un jūtas no šī perioda. Pārliecība par izmaiņu neizbēgamību un atziņa, ka dzīvē nekas nenotiek mūžīgi, saskaņā ar TSR terapijas pieņēmumiem ir klienta apliecinājums, ka, tā kā visam ir savs sākums laikā, bija jābūt brīdim, kad problēmas nebija. Šajā brīdī terapeita uzdevums ir iegūt cilvēka resursus, prasmes, noslieci vai efektīvas rīcības stratēģijas. Tas viss, lai būtu vieglāk izstrādāt stratēģiju gaidītās nākotnes sasniegšanai.

Meklējot dzīves mirkļus, kuros nevēlamu simptomu bija mazāk vai pilnīgi nebija, un nostiprinot klienta izmantotos mehānismus tajā laikā, jūs varat sasniegt terapeitiskus panākumus.

TSR pieeja ir vistuvāk humānistiskajai tendencei Miltona Eriksona garā, taču tā lielā mērā balstās arī uz sistēmiskās psihoterapijas palīdzību. Uz risinājumu vērstu terapeitisko metodi ASV 70. gadu beigās izstrādāja Stīvs de Šazers.

Neskatoties uz konkrēto lomu, terapeits paliek terapijas eksperts, t.i., sarunas vadīšanas veids un kādas terapeitiskās metodes tiks izmantotas. Tas palīdz personai, kurai tiek veikta terapija, sasniegt mērķi un izstrādāt optimālāko ceļu, kas ir vispiemērotākais terapeitiskā mērķa sasniegšanai. Tāpēc terapeits izvairās no diagnozes noteikšanas tradicionālajā nozīmē. Procesa laikā tas balstās uz dalībnieka perspektīvu un uztveri. Speciālista uzdevums ir izprast viņa pasauli un darba veidu. Terapijas laikā viņš cenšas iegūt pēc iespējas vairāk informācijas no personas, kas viņu var tuvināt problēmas risināšanai.

Terapeits koncentrējas uz metodēm un uzvedību, kas no klienta viedokļa rada labvēlīgu efektu, sarunas laikā viņš izceļ to, kas viņam palīdz, mēģina noteikt, kuras stratēģijas līdz šim konstruktīvi ietekmējušas citu problēmu risināšanu.

Vērts zināt

Šķīduma fokusētās terapijas filozofija balstās uz šādiem apgalvojumiem: ja kaut kas nav salauzts, to nenovērš. Ja tas darbojas, dariet vairāk no tā. Ja kaut kas nedarbojas, nedariet to vēlreiz. Dariet kaut ko citu.

TSR pieejas atslēga ir vienkāršība darbā ar klientu.

Kam domāta risinājuma koncentrētā terapija (TSR)?

Uz risinājumiem vērsta terapija ir veiksmīgi praktizēta daudzās psiholoģiskā atbalsta jomās. Arvien vairāk centru un iestāžu, kas nodarbojas ar terapiju un plaši izprastu garīgo veselību, novērtē metodes efektivitāti. Apsveriet iespēju izmantot terapiju, tostarp uz risinājumu vērstu pieeju, ja rodas:

• garīgās veselības problēmas,
• atkarība vai līdzatkarība,
• jūs ciešat vai esat vardarbības izdarītājs,
• esat piedzīvojis sarežģītu situāciju, piemēram, mīļotā zaudējums, nelaimes gadījums, darba zaudēšana, attiecību krīze utt.,
• grūtības attiecībās ar savu ģimeni vai partneri / partneri,
• izglītības grūtības utt.

Tas jums noderēs

TSR kā īslaicīga terapija

Neviens terapeits pirmajā tikšanās reizē nevar droši paziņot, cik daudz laika terapija prasīs. Vai tās būs 5, 15 vai 50 sanāksmes, lielā mērā ir atkarīgs no grūtībām, ar kurām klients nāca klajā, un viņa pašreizējiem resursiem. Vārds "īstermiņa" attiecībā uz TSR nozīmē, ka darbs notiek pēc iespējas ātrāk, citiem vārdiem sakot - tiklīdz dalībnieks ir spējīgs strādāt, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Gadās, ka dažiem klientiem vajadzēs dažas sanāksmes, lai izstrādātu nepieciešamo risinājumu, un dažreiz gadā. Tas ir individuāls jautājums.

Uz risinājumu vērsta terapija nav piemērota visiem

Nevar noliegt, ka tradicionālāku tendenču atbalstītāji bieži vien iebilst pret galvenajiem TSR pieņēmumiem, kas ļauj izvairīties no klienta marķēšanas. Darba veids parasti nav atkarīgs no agrākas diagnozes, bet gan no terapijas dalībnieka individuālajiem resursiem un no tā, cik daudz viņš konkrētajā brīdī spēj tos izmantot. Diagnoze kā tāda nav uzskatāma par rīkiem, gluži pretēji - tā tiek uzskatīta par nevajadzīgu. Terapeits neievēro iespējamo diagnozi, bet gan to, ko klients konkrētajā brīdī uzskata par vissvarīgāko viņam.

Terapeitiskajā procesā klientam ir noteikta loma. TSR metode pieņem, ka viņam ir visi resursi, lai atrastu labāko veidu, kā tikt galā ar grūtībām. Tas ir viņš vai viņa, kas nosaka darba mērķus un jomas, vienlaikus novērtējot veikto darbību efektivitāti. Šai terapeitiskajai tendencei ir raksturīga pilnīga dalībnieka perspektīvas pieņemšana un vienlaicīgs pieņēmums, ka viņš ir eksperts savā lietā un ka terapeits ir tikai instruments, kas kalpo viņam svarīga mērķa sasniegšanai. Klients konstruē risinājumu, pamatojoties uz saviem resursiem un efektīvu pieredzi.

Ir vērts atcerēties, ka uz risinājumu vērsta terapija (TSR) nav vienīgā panaceja visam, tā ir tikai viena no iespējām strādāt pie dzīves kvalitātes uzlabošanas, tiekot galā ar dažāda veida grūtībām. Apsverot terapijas sākšanu, es aicinu jūs iepazīt pašreizējo situāciju, kurā darbojas konkrētais speciālists, lai personas izvēle, kurai mēs uzticamies, būs apzināta izvēle.