Man ir 20 gadu, un es 1,5 gadus ārstēju astmu, bet 5 gadus - alerģiju (inhalācijas un pārtika). Tagad es sveru 68 kg (kad man ir 157,5 cm garš) un kādu laiku ievēroju 1500 kcal diētu (to man ieteica alergologs), bet mani līdz šim neapmierina rezultāti ... Es gribētu uzzināt, kā es varu dažādot savu uzturu, lai tas būtu garšīgs , lēti un veselīgi, un tajā pašā laikā, lai tas nekaitētu astmai un alerģijām, t.i., no kādiem produktiem vajadzētu izvairīties, ko ēst un ka tas netraucē manis lietotos medikamentus (ieskaitot Monkasta)? Jau iepriekš pateicos par palīdzību.
Sveiki, Pirmkārt, jums jāievēro eliminācijas-rotācijas diēta jūsu diagnosticēto alerģisko produktu kontekstā. Es nezinu, kas jums ir alerģisks, tāpēc man ir grūti ieteikt kaut ko konkrētu.
Kopumā ar astmu jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar ļoti pārstrādātu pārtiku ar krāsvielām, aromātiem un ķīmiskām sastāvdaļām. Diētu astmas slimniekam vajadzētu pilnībā izdzēst: vistas olas, šokolādi, rūdītas augu eļļas un taukus, visu veidu riekstus, piena produktus.
Izvēlnē jābūt bagātīgam ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, kas satur daudz C vitamīna, piemēram, pētersīļus, piparus, ārstē augļus, jāņogas, mellenes, apelsīnus.
Dārzenis, kas īpaši ieteicams cilvēkiem ar astmu, ir sīpols pretiekaisuma un antibakteriālo īpašību dēļ. Ļoti svarīgas ir arī taukskābes DHA un EPA. Tādēļ jums vajadzētu ēst zivis, kas bagātas ar n-3 taukskābēm, piemēram, lasis, skumbrija un tuncis. Zivis samazina iekaisumu organismā, bronhos un gļotādās. ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
-porada-eksperta.jpg)
