Ja jūs pieņemat sevi, jūs pieņemat arī to, ko liktenis jums nes. Šeit ir trīspadsmit soļi, lai justos labi savā uzņēmumā.
Šeit ir 13 soļi, lai jūs justos labi par sevi
Vienkārši draudzējieties savā starpā! Par ko? Viss kļūs vieglāk. Galu galā ir vieglāk pārdzīvot dzīvi ar kādu, kas jums patīk, nekā ar savu ienaidnieku. Pateicoties tam, jūs izveidosiet veiksmīgas un noturīgas attiecības, atradīsit patiesus draugus un laimi. Jūs kļūsiet stiprāks un pārliecinātāks.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
1. Pārbaudiet savus paziņas
Pārtrauciet kontaktus ar cilvēkiem, kuri nav laipni pret jums. Uzstādiet ierobežojumus tuviniekiem, kas mēģina ietekmēt jūsu dzīvi. Sazinieties ar draugiem, lūdziet viņiem palīdzību un ļaujiet viņiem palīdzēt. Nekautrējieties atzīt, ka jums ir nepieciešams kāds atbalsts. Tā ir gudrības un spēka pazīme.
2. Pielieciet savu vājumu
Pārtrauciet padarīt savu pašcieņu atkarīgu no sasniegtajiem rezultātiem. Jūs varat zaudēt darbu, nespēt tikt galā ar profesionālu uzdevumu, pat iegūt dažus kilogramus. Tas nenozīmē, ka jūs esat nevērtīgs.
3. Nekritizējiet sevi
Paškritika liek vēlēties būt ideālam. Tas ir neiespējami un izraisa tikai neapmierinātību un pašiznīcinošu uzvedību (pārēšanās, narkotikas, alkohols). Pieņem faktu, ka neviens nav ideāls. Bet dzīvot kopā ar sevi var būt lieliski. Jūs varat pamosties un sajust prieku, ka pavadīsit vēl vienu dienu kopā. Kad esat mīlējis sevi, jūs automātiski ļaujat iznākt vislabākajam no jums.
4. Izklaidējies
Atrodoties restorānā, pasūtiet visu, ko vēlaties, neatkarīgi no cenas, kalorijām utt. Pērciet sev dažreiz modernas drēbes, smaržas. Iet uz kino vai teātri. Izgatavojiet pārsteigumu grozu: uz kartītēm pierakstiet sīkumus, kas jums patīk, piemēram, vakariņas ar draugu, šokolādi ar riekstiem, garu vannu. Katru rītu uzzīmē vienu un ... izpērc to!
5. Iemācieties pieņemt komplimentus
Ievērojiet, kā jūs reaģējat, kad citi mēģina piedāvāt jums mīlestību, līdzjūtību vai pieņemšanu. Skeptiski? Ja tā, nākamreiz mēģiniet rīkoties citādi. Ja tavs draugs tev saka, ka tev ir jauka kleita, neatbildi, ka tā ir veca un no gumijas, bet paldies viņai par komplimentu.
6. Pārtrauciet pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem
Katrs no mums ir unikāls, individuāls. Salīdzinot sevi ar citiem, jūs kļūsiet tikai sarežģīts - vienmēr atradīsies kāds labāks par jums, gudrāks, glītāks. Piemēram, ja jūtaties pārāk resns, pierakstieties fitnesa nodarbībā vai dodieties pie dietologa. Tādā veidā jūs paaugstināsiet savu pašcieņu.
7. Baudiet seksu
Saprotiet, ka jūsu apmierinātība ir tikpat svarīga kā partnera. Tikai tad, kad pats jūtaties apmierināts, jūs varat baudīt otru cilvēku.
8. Cieni sevi
Neļaujiet cilvēkiem pret jums izturēties slikti, pretējā gadījumā jūs zaudēsiet sevis cieņu. Ja jūs nezināt, kā būt pārliecinošam, izlasiet ceļvedi vai reģistrējieties kursam.
Lasiet arī: Kas cilvēku padara laimīgu? Kā kļūt par perfektu DRAUGU? - īss ceļvedis Kā izskatīties labi kailam? 10 veidi, kā iegūt skaistu ķermeni9. Rūpējies par savu ķermeni
Lasiet literatūru par dietoloģiju. Izvēlieties optimālu uzturu, lai uzturētu augstu enerģijas līmeni. Veiciet dažus pētījumus par dažādām fitnesa formām: kādi vingrinājumi jums patīk visvairāk? Rūpējieties par savu ķermeni un izskatu - ģērbieties jauki, apmeklējiet frizieri un kosmetologu. Centieties labi gulēt vismaz 7 stundas.
10. Darbs ar spoguli
Skatieties sev acīs pēc iespējas biežāk. Ļauj augt mīlestībai pret sevi! Izteikt to regulāri. Ieskatoties spogulī, attaisnojieties no kļūdām. Vismaz reizi dienā atkārtojiet: "Es tevi mīlu, es tiešām tevi mīlu."
11. Esi labs pret sevi
Un arī maigs, laipns un pacietīgs. Padomā labi par sevi. Izturieties pret sevi tā, it kā jūs izturētos pret savu labāko draugu. Atrodiet galvā attēlu, kas jūs iepriecina, un, tiklīdz pamanāt, ka pulcējas melni mākoņi, pārslēdziet domas par patīkamām.
12. Uzslavē sevi
Kritika sagriež spārnus, paaugstinās uzslavas. Tāpēc cik vien iespējams bieži slavē sevi par mazākajiem sasniegumiem. Pastāsti sev bieži, cik labi tev klājas. Sāciet no sākuma. Vai jūs izdarījāt kaut ko tādu, kas šķita grūti? Pasaki sev, ka esi izcila. Ja jūs to izdarīsit vienu reizi, tas nedos jums neko labu. Atkārtojiet to sev katru reizi, vismaz uz minūti. Kad kaut kas noiet greizi, nedomājiet par sevi kā par zaudētāju, jo nākamreiz jūs vispār nepieņemsit izaicinājumu. Drīzāk padomājiet, kā to uzlabot, un apsveiciet sevi ar ideju.
13. Ik pa laikam pieļauj kļūdu
Esiet iecietīgs pret saviem trūkumiem. Necīnieties ar viņiem ar spēku. Dodiet sev tiesības būt nepilnīgam. Kļūdas gadās visiem! Jums nav jābūt visādā ziņā ideālam. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat izdarīt pozitīvus secinājumus nākotnei.
Polietēm trūkst sevis pieņemšanas. Visnepatīkamākā ir viņu vēdera, kāju un deguna forma
PVO pasūtītie pētījumi liecina, ka vismaz 90 procenti. jaunas poļu sievietes sūdzas par savu izskatu, un tikai 5 procenti. respondentu pilnībā pieņem savu ķermeni un jūtas labi kails. Visbiežākais kompleksu cēlonis ir vēdera forma un papildu mārciņas. Pēc Dr. Katarzyna Jasiewicz domām, vairumā gadījumu šāda attieksme rodas no zemas pašnovērtējuma, kas tiek kultivēts paaudzēs.
Avots: lifestyle.newseria.pl
ikmēneša "Zdrowie"
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
