Ķermeņa detoksikācija. Patiesības un mīti par tīrīšanas diētām

Tīrīšanas diētas ir toksīnu izvadīšana no ķermeņa. Gavēšana un dažādi veidi, kā apkarot aptaukošanos un ādas problēmas, ir ļoti populāri. Tomēr vai tas, ko mēs par viņiem zinām, vienmēr ir taisnība?

Ķermeņa attīrīšanai ir daudz veidu - badošanās, ārstniecības augu lietošana, dārzeņu diētas. Par tiem ir daudz veselībai kaitīgu mītu.

Jūs varat zaudēt svaru, pateicoties badošanās

Mīts ir gluži pretējs - garāka gavēņa laikā mēs varam pamanīt, ka mēs nemaz nezaudējam svaru un mums ir daudz grūtāk zaudēt vairāk kilogramu. Gavēšanas laikā ķermenis piedzīvo sava veida šoku. Kad mēs no viņa ņemam barības vielas, viņš aizstāv sevi, palēninot vielmaiņu un saglabājot uzkrātos krājumus. Tādējādi ķermenis novērš traucējumus, kas varētu rasties nepietiekamas kaloriju patēriņa rezultātā. Šī iemesla dēļ cilvēki, kuri ir atkārtoti gavējuši, pamana, ka viņiem ir ļoti grūti zaudēt liekos kilogramus. Ikreiz, kad tie krasi samazina kalorijas, ķermenis pašaizsardzībā nekavējoties palēnina vielmaiņu.

Tīrīšana novērš slimības

Patiesa ķermeņa attīrīšana - un tādējādi: atbrīvošanās no nevajadzīgiem vielmaiņas produktiem un uzkrātajiem toksīniem - novērš ne tikai civilizācijas slimības, bet arī tās, kas saistītas ar gremošanas sistēmu. Dzerot daudz ūdens un attīrot garšaugus, kā arī ēdot dārzeņus un augļus, mēs atbrīvojamies no pārtikas atliekām, kaitīgiem toksīniem un metabolītiem. Pateicoties tam, mēs jūtamies un izskatāmies labāk.

Garšaugi paātrina tīrīšanu

Patiesība: diždadzis ir diždadzis, violets trīskrāsains, lauka kosa un pienene. Aknu un žultspūšļa darbu atbalsta piena dadzis, pienenes un asinszāle. Nātres, trīskrāsu violets, lauka kosa un kliņģerīte palīdzēs ar ādas problēmām. Piparmētra, citrona balzams, asinszāle, dilles un ķimenes palīdz uzlabot kuņģa darbību.

Gatavās tējas vislabāk atbalsta ķermeņa attīrīšanu

Mīts Dabiski līdzekļi ir labāki - ūdens, zaļā tēja, dārzeņi, augļi un pareizie garšaugi. Gatavās tējas ķermeņa detoksikācijai bieži satur daudz "ķīmisku vielu". Protams, starp tiem ir lieliski augu maisījumi, taču mums tas jāpārbauda, ​​izlasot sastāvdaļas.

Ķermenis var reaģēt ar ādas bojājumiem uz attīrīšanu

Tiesa Sākumā uz sejas var parādīties pūtītes. Tas ir īslaicīgs stāvoklis, ko izraisa kaitīgu metabolītu izvadīšana no ķermeņa caur ādu.

Tīrīšanu var veikt, atrodoties ceļā, bez jebkādas sagatavošanās

Mīts Lai tīrīšana būtu pēc iespējas efektīvāka un neradītu kaitējumu jūsu veselībai, jums tai pienācīgi jāsagatavojas. Vislabāk ir dažas dienas iepriekš modificēt ēdienkarti un izslēgt smagos un taukainos ēdienus, vienkāršos ogļhidrātus un augsti pārstrādātos produktus. Jums vajadzētu ēst vairāk augļu un dārzeņu un daudz dzert.

Gavēņa laikā ķermenis vispirms sadedzina tauku rezerves

Mīts Vispirms tiek sadedzināti ogļhidrātu krājumi, kas aknās glabājas kā glikogēns. Tikai pēc dažām dienām ķermenis sāk dedzināt tauku krājumus.

Jebkura tīrīšana jāveic ārsta uzraudzībā

Patiesība Tīrīšanas laikā mēs arī atņemam organismam barības vielas, tāpēc ārstam jāuzrauga mūsu veselība. Pat dažu dienu tīrīšana patstāvīgi var izraisīt ģīboni, ūdens un elektrolītu traucējumus vai vielmaiņas izmaiņas.