Daudzas grūtnieces, īpaši trešajā trimestrī, cīnās ar tūsku. Tas notiek tāpēc, ka topošās mātes ķermenis apgroza vairāk nekā divus litrus asiņu vairāk nekā parasti, un tā plūsmu kavē dzemdes palielināšanās. Lai mazinātu diskomfortu, kas saistīts ar pietūkušām kājām, pirmkārt, atsakieties no augstpapēžu kurpēm, valkājiet pret varikozas zeķubikses un izmantojiet dzesēšanas krēmus un nomierinošu pietūkumu.
Grūtnieces ķermenī cirkulē vairāk nekā divi litri asiņu nekā parasti, un tā plūsmu kavē palielināta dzemde. Turklāt hormonu (estrogēna) ietekmē vēnas zaudē elastību, asinis tajās cirkulē lēnāk un asinsrites sistēma nespēj uztvert lieko ūdeni no audiem. Tāpēc jums ir pietūkušas potītes un kājas un jūtaties, ka tie sver tonnu vai divas.
Apavi ar zemu papēdi ir ieteicami grūtniecēm
Lai mazinātu pietūkumu, pirmkārt, atmest kurpes ar augstiem papēžiem (tie, kas pārsniedz piecus centimetrus, bloķē teļa muskuļus), vislabākais būs no diviem līdz četriem centimetriem. Kāpēc gan nevalkāt pilnīgi plakanas kurpes? Jo tajos ķermeņa svars pārslogo pēdas un kavē asinsriti.
Grūtniecības laikā ir vērts valkāt pret varikozas zeķubikses
Jums palīdzēs īpašas pret varikozas zeķubikses, jo tās pareizi saspiež atsevišķas kāju daļas, darbojas kā masāža, atbalsta asins un limfas cirkulāciju un novērš varikozas vēnas. Tos var iegādāties aptiekās vai veikalos ar izstrādājumiem grūtniecēm.
Pēdu masāža, krēmi un dzesēšanas aerosoli atvieglos pietūkumu
Jūs varat arī ķerties pie farmaceitiskiem preparātiem, stiprinot vēnas, kā arī želejas, krēmus un aerosolus, atdzesējot un nomierinot pietūkumu. Atvieglojums sniegs jums arī pēdu masāžu ar rupju mazgāšanas lupatiņu, tās pārmaiņus ielejot ar aukstu un siltu ūdeni un iemērcot ne pārāk siltā ūdenī ar kāju sāļiem.
Vērts zinātNo kā jāizvairās, lai pietūkums būtu pēc iespējas mazāks
Pirmkārt, ilgstoši uzturoties vienā pozā (sēžot, stāvot), liekot kājas uz kājām un lieko sāli. Mēģiniet pēc iespējas biežāk atpūsties ar paceltām kājām, lai palīdzētu asinīm plūst uz augšu jūsu sirds virzienā. Naktī jūs varat arī ievietot zem tiem spilvenu vai segu.
