Kā paziņoja amerikāņi, dienas laikā mēs parasti domājam nevis par seksu, bet gan par ēdienu. Vēl vairāk - mēs to neapzināmies. Parasti impulss domāt par ēdienu nav bads, bet gan ārējie stimuli.
Pētnieki, kas strādā Amerikas Kornela universitātē, nolēma pievērsties tikai šķietami niecīgai tēmai: cik bieži mēs faktiski domājam par ēdienu? Problēma izrādījās daudz nopietnāka, nekā varētu šķist. Uz šo jautājumu mutiski atbildēja 139 cilvēki. Viņu atbilžu rezultāts nebija īpaši iespaidīgs: testa subjekti domāja par ēšanu vidēji 15 reizes dienā.
Tomēr vēlāk tiem pašiem pētījuma dalībniekiem tika lūgts aizpildīt plašas anketas, kurās viņu uzvedība tika detalizēti analizēta. Rezultāti pētniekus šokēja. Izrādījās, ka dienas laikā ir pat 220 dažādas situācijas vai brīži, kuros mūsu prāts nodarbojas ar jautājumiem, kas saistīti ar uzturu. Un fakts, ka lielākā daļa šo domu ir neapzinātas - lielā mērā ārējie faktori. Dažreiz tas nav tieši saistīts ar bada sajūtu. Vēlreiz tika apstiprināts, ka šķīvju izmēram ir liela ietekme uz to, cik lielas porcijas mēs ēdam. Un glāžu izmērs - cik daudz mēs dzeram.
Tāpēc, ja mums rūp tikai racionāls uzturs, ir vērts rūpīgi analizēt mūsu uzvedību un ēšanas paradumus. Izrādīsies, ka, lai zaudētu svaru, mums nav nepieciešams badoties. Mums jāsaprot, ko, kad un cik daudz mēs ēdam.
6 veidi, kā veselīgi nogalināt badu
SvarīgsPoradnikzdrowie.pl atbalsta drošu attieksmi pret cilvēkiem un cilvēku, kas cieš no aptaukošanās, cienīgu dzīvi.
Šajā rakstā nav satura, kas diskriminētu vai stigmatizētu cilvēkus, kuri cieš no aptaukošanās.
