Vai vēlaties kādu šokolādi vai kartupeļus? Jūsu ķermenis signalizē par trūkumiem!

Pārtikas alkas var daudz pateikt par jūsu ķermeņa stāvokli. Tā ir taisnība - vai jums patīk daži žetoni? Pārbaudiet kalcija un sāls līmeni organismā. Vai jūs vēlētos taukainu burgeru vai šokolādi? Tas arī kaut ko nozīmē! Vienkārši pārbaudiet, ko.

Ēšanas alkas ir ķermeņa pirmā pazīme, ka kaut kas pietrūkst. Parasti mēs saņemam signālu, ka mēs patiešām vēlamies ceptu šokolādi, kartupeļus, čipsus vai kaut ko taukainu. Ko tas nozīmē? Uztura alkas fenomens ir zinātnieku tēma. Dietoloģe Alissa Rumsey savā grāmatā Trīs soļi līdz veselīgākam jums izskaidro attiecības starp pārtikas kāri un mūsu veselību.

Šokolāde

Visbiežāk mēs vēlamies šokolādi. Kāpēc? Tā kā cukurs darbojas kā narkotika - jo vairāk mēs ēdam, jo ​​vairāk mēs jūtamies kā apēst vēl vienu salduma porciju. Tā ir tikai atkarība - mums vajag cukuru, jo tad tūlīt sāk darboties aizkuņģa dziedzeris, un mēs esam „augsti ar insulīnu”. Savukārt mūsu smadzenes, ja tās piegādājam ar cukuru, ražo serotonīnu, t.i., laimes hormonu. Diemžēl sajūta ātri izzūd, un mēs atkal jūtamies kā apēduši kaut ko saldu. Tāpēc labāk ir izkļūt no atkarības un laiku pa laikam ēst saldumus.

Tomēr tieksme pēc saldumiem var liecināt arī par zemu magnija un kālija līmeni organismā. Uzturā iekļaujiet daudz tomātu un tomātu konservu, kā arī pārtikas produktus, kas satur magniju.

Gaļa

Milzīgā vēlme pēc sarkanās gaļas ir signāls, ka mums trūkst dzelzs. Ļoti bieži šī vēlme rodas menstruāciju laikā vai tieši pēc tām. Tāpēc, tā vietā, lai dotos pēc steikiem, labāk ēst spinātus vai bietes vai pētersīļus un nodrošināt mūsu ķermeni ar dzelzi.

Savukārt vēlme pēc asiņainas gaļas liecina par ķermeņa nepieciešamību ne tikai pēc dzelzs, bet arī pēc olbaltumvielām un B grupas vitamīniem.

Čipsi

Viss, kas ir sāļš - čipsi, sāļie nūjiņas, popkorns vai sāļie zemesrieksti -, ja jūs vēlaties ēst šos ēdienus un nepazūdat, kaut arī jūs ēdat nedaudz, ir zīme, ka jums trūkst cinka, magnija un kalcija.

Papildiniet trūkumus ar ķirbju sēklām, saulespuķu sēklām un riekstiem, nevis sāļām uzkodām!

Čipsi

Arī alkas pēc sāļiem kartupeļiem var liecināt par sāls un kalcija trūkumu organismā.

pica

Pica, it īpaši, ja sapņojat par sieru (bet arī alkas pēc siera), liecina par piesātināto tauku trūkumu uzturā. Ķermenim tie nepieciešami enerģijas ražošanai. Jūsu uzturā jāiekļauj ne tikai siers, bet arī zivis, rieksti un linu sēklas.

Maize

Siltas maizītes, maize - vai maizi varētu ēst tikai visu dienu? Labāk pārbaudiet slāpekļa līmeni un sāciet ēst ar olbaltumvielām bagātu pārtiku. Slāpeklis organismā spēlē detoksikācijas un reģenerācijas funkciju, kā arī novērš neiroloģisko slimību attīstību. Labāk to kontrolēt.

Mēs iesakām: Nitrāti un nitrīti pārtikā - avoti, ietekme uz veselību

Viss cepts

Ja jūs alkstat ceptus ēdienus, tas ir pazīme, ka jūsu aknas nedarbojas tā, kā vajadzētu.

Lasi vēl: Aknu slimība - slimu aknu simptomi. Cēloņi un ārstēšana

Kafija un tēja

Alkas pēc kafijas un tējas un pārmērīga to lietošana var liecināt par patoloģisku dzelzs un sēra līmeni asinīs.

Vēlme būt pikantai

Ja jūsu ķermenis alkst pikanta ēdiena, tā ir pirmā pazīme, ka tajā ir maz cinka. Diemžēl šeit ķermenis izspēlē mums triku, jo, jo pikantāku ēdienu mēs ēdam, jo ​​vairāk mēs pazemināsim cinka līmeni organismā. Un mēs atkal gribam pikantu ... Tāpēc labāk apēd sauju ķirbju sēklu!