Ādas psoriāze var parādīties pēc stenokardijas, vējbakām vai cistīta. Psoriāze nav lipīga, taču tās cēloņi nav pilnībā zināmi. Tāpēc ir vērts zināt, kas atbalsta psoriāzes ārstēšanu un kā efektīvi cīnīties ar tās simptomiem.
Ziemā psoriāzes simptomi parasti pasliktinās. Bet pareizais dzīvesveids un pienācīga aprūpe var to novērst. Kā cīnīties ar ādas psoriāzi un ko darīt, lai āda justos labāk?
Pirmkārt
Vissvarīgākais ir pareiza higiēna. Tikmēr pacientu vidū valda uzskats, ka ūdens saasina slimības gaitu. Tā nav taisnība! Ir taisnība, ka ūdens izžūst, bet tas attiecas arī uz veselīgu ādu. Tāpēc labāk iet dušā - tad kontakts ar ūdeni ir īsāks. Varat arī peldēties vannā, taču jāpievieno smērvielas jutīgai ādai, kuras var iegādāties aptiekā. Dažiem palīdz vannas ar piedevu
Nāves jūras sāls. Parasto ziepju vietā jutīgai ādai izmantojiet maigus losjonus. Izvairieties no mākslīgi krāsotas un aromatizētas kosmētikas. Nemazgājiet ar sūkli un nelietojiet pīlingu, lai nekairinātu ādu.
$config[ads_text1] not found
Otrkārt
Eļļojiet ādu pēc iespējas biežāk. Nepieciešams pēc peldēšanās, kad tas ir pūkains un mitrs - tad tas labāk absorbē kosmētiku. Izmantojiet preparātus, kas paredzēti slimai ādai. Aizsargājiet sevi no skrāpējumiem, nobrāzumiem un griezumiem - ievainotās vietās var parādīties jauni bojājumi. Nesaskrāpē izvirdumus un nenoņem pīlēto epidermu, jo tas var izraisīt bakteriālu infekciju. Izvairieties no kosmētikas uz alkohola bāzes, izvēlieties bezalerģiskus šķidros dezodorantus, smaržas uzklājiet uz apģērba, nevis uz ādas.
Treškārt
Lai imūnsistēma darbotos pareizi, ir jānodrošina visi vitamīni un minerālvielas. Viņu kase ir dārzeņi un augļi, tāpēc pievienojiet tos katrai ēdienreizei. Norādīti citrusaugļi, tumšās vīnogas, burkāni, ķiploki, salāti. Dzīvnieku taukus aizstāj ar augu taukiem. Ēdiet zivis, jūras veltes, eļļas - simptomu mazināšanai tie satur omega-3 taukskābes un D vitamīnu. Pārstrādāti pārtikas produkti, auksti gaļas izstrādājumi un cūkgaļa, subprodukti, šokolāde, kafija, pākšaugi, pikantas garšvielas (galvenokārt etiķis) var saasināt slimības simptomus, tāpēc izvairieties no tiem ikdienas uzturā.
$config[ads_text2] not foundCeturtkārt
Daudz staigājiet (4-5 reizes nedēļā vismaz pusstundu) - tas ir vienkāršākais veids, kā rūdīt ķermeni. Vislabāk ir doties uz parku, jo izplūdes gāzēs esošās vielas var kairināt slimo ādu. Ģērbieties atbilstoši laika apstākļiem - ķermeņa atdzišana un pārkaršana var saasināt simptomus.
Piektais
Saprātīgai sauļošanai ar sauļošanās līdzekli ir dziedinošs efekts, tāpēc pēc iespējas vairāk uzturieties saulē. Ārstēšanas laikā nesauļojieties ar PUVA lampām (sevi ir viegli sadedzināt). Izmantojiet jūras un sēra vannu priekšrocības. Palīdz klimatiskā apstrāde. Sanatorijas Busko-Zdrój, Lądek-Zdrój un Iwonicz-Zdrój specializējas šajā jomā.
Sestkārt
Pārņemiet kontroli pār savu stresu. Ilgstoša kortizola sekrēcija var izraisīt iekaisuma šūnu aktivitātes palielināšanos, saasinot ādas slimības. Lai nomierinātos, izmēģiniet jogu, meditāciju vai kādu citu relaksācijas tehniku. Iemācieties pozitīvi domāt par slimību, izturieties pret to kā pret ādas stāvokli, kam nepieciešama īpaša ārstēšana. Pieņem sevi, atceries - hronisks stress tev ir slikts. Neizolējieties no cilvēkiem - sociālo cilvēku imūnsistēma darbojas ar 20%. labāks par vientuļnieku.
Septītais
Rūpējieties par veselīgu miegu (7-8 stundas). Nokrītot naktī, tiek traucēta ķermeņa aizsardzības sistēmas darbība un pastiprinās ādas iekaisums. Izvairieties no telpām ar gaisa kondicionētāju, izmantojiet gaisa mitrinātāju vai ielieciet mitru dvieli uz karsta radiatora. Naktī pagrieziet radiatoru un gulējiet ar atvērtu logu. Sauss gaiss kairina ādu.
$config[ads_text3] not found
Astotais
Aizstāvieties pret infekcijām. Rūpējieties par zobiem, saņemiet gripas šāvienu un, kad jūtat, ka kaut kas jūs pārņem, leciet tieši zem segas, negaidot, kad neliels saaukstēšanās attīstīsies bronhītā. Centieties ātri izārstēt katru infekciju, jo tā var saasināt psoriāzes simptomus vai izraisīt citu recidīvu.
Devītais
Valkājiet ērtas drēbes. Vēlams no kokvilnas vai smalkiem, elpojošiem audumiem. Izvairieties no kaila ķermeņa valkāt drēbes, kas izgatavotas no vilnas vai neapstrādāta lina. Ādas beršana veicina zvīņu augšanu.
ikmēneša "Zdrowie" Lasīt arī: Nagu psoriāze - cēloņi un simptomi. Kā ārstēt nagu psoriāzi? Psoriātiskais artrīts.Diēta, kas stiprina imunitāti - spēka injekcija cīņā pret infekciju!
