Vai grūtniecības laikā es varu lietot omega 3-6-9 nepiesātinātās taukskābes tablešu veidā?
Ja jūs domājat preparātu, kas satur šīs sastāvdaļas, pārbaudiet lietošanas instrukciju, lai noskaidrotu, vai tam ir norādes lietošanai grūtniecēm. Personīgi es iesaku šo tauku pārtikas avotus - taukainas jūras zivis - lasi, skumbriju, siļķi. Turklāt augu eļļas, labas kvalitātes margarīni, ieskaitot margarīnu, kas satur omega 3, kā arī mandeles un rieksti. Tomēr jums vajadzētu pievērst uzmanību šo patērēto produktu daudzumam, jo tie visi kā tauku avoti satur daudz kaloriju. Ir taisnība, ka grūtnieces vajadzības ir augstākas nekā parasti, taču tas nenozīmē, ka jūs varat ēst divatā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Ivonna Niegovska
Varšavas Dzīvības zinātņu universitātes Cilvēka uztura fakultātes absolvents. Polijas Uztura zinātņu biedrības un Eiropas Uztura speciālistu grupas Unilever veselības institūta Nīderlandē locekle. Vairāk nekā 3 gadus viņa strādā Unilever, kur ir atbildīga par Knorr produktu uztura aspektiem un atbalstu programmai "Jem coloured".
