Kā saglabāt glītu figūru, t.i., kur tai patīk uzkrāt FAT?

Segli ļoti reti atrodas vienmērīgi. Parasti viņš izvēlas vai nu ķermeņa augšējo, vai apakšējo daļu. Daudz kas ir atkarīgs no tā, ko esam glabājuši savos gēnos, kā arī no vecuma, dzimuma un endokrīnās sistēmas darba. Kā atgūt un saglabāt proporcijas?

Parasti vainīgi ir pleci un kuņģis

Ķermeņa tauku pārpalikums tiek nogulsnēts vēdera zonā, uz pleciem un kakla. Bieži tas attiecas uz cilvēkiem, kuri neēd brokastis. No rīta ķermenī ir visaugstākā kortizola - stresa hormona - koncentrācija, kas cita starpā izraisa tauku nogulsnes šajās vietās. Pietiek ar cietu maltīti tūlīt pēc pamošanās, lai kortizola līmenis pazeminātos. Šajās vietās citu dzimuma hormonu dēļ svars bieži palielinās arī četrdesmitgadīgajām sievietēm, kuru vielmaiņa dabiski palēninās (kaloriju nepieciešamība ir mazāka).

Lasiet arī: Kāpēc jūs kļūstat resns?

Gurni, augšstilbi, sēžamvieta - sliktu ieradumu ietekme

Tauku audi, kas uzkrājas ķermeņa apakšdaļās, visbiežāk ir mazkustīga dzīvesveida un uzkodu starp ēdienreizēm rezultāts. Tad ķermenis izmanto to, ko iegūst, nevis ķeras pie rezervēm, kas pastāvīgi palielinās. Segli ap gurniem ir arī pārtikā esošo konservantu un mākslīgo piedevu pārpalikuma rezultāts. Ķermenis nespēj izvadīt toksīnus, un tie palēnina tā darbu. Ķermenis ap gurniem kļūst porains, ar izciļņiem.

Veidi, kā tikt galā ar spītīgiem taukiem

Ja jums ir tauki, jums jāstimulē slinka vielmaiņa, lai strādātu vairāk. Palīdzēs peldēšana un braukšana ar velosipēdu (bet abos gadījumos jums ir jājūt zināmas pūles). Roku novājēšanai derēs svari. Un, ja problēma ir liela bumba un neizskatīgas augšstilbi, jums jāveido muskuļi, kas ir ļengani, sēžot aiz rakstāmgalda, lai viņi patērētu vairāk enerģijas no ēdienreizēm. Arī šeit palīdzēs velosipēds (bet spiedienam uz pedāļiem ir jāpieliek pūles) un aerobika. Abos gadījumos ideāls risinājums ir ikdienas pusstundas pastaiga ar nūjām, t.i., nūjošana.