Kā audzināt veselīgu bērnu?

Kā audzināt veselīgu bērnu? Pirmkārt, atceroties, ka mēs strādājam ar savu dzīvesveidu un to, ko mēs ieaudzinām bērnos savu bērnu veselībai. Veselīga ēšana, vingrošana un ārstu vadlīniju ievērošana, kaut arī tas nedod mums 100% garantiju, tomēr tuvina to, ko vēlas katrs vecāks, tas ir, mūsu bērnu ilgstošu un veselīgu dzīvi. Prof. Pjotrs Hofmans, Polijas Sirds biedrības prezidents.

Kā audzināt veselīgu bērnu - vecāki vēlētos uzzināt atbildi uz šo jautājumu no brīža, kad parādās informācija par grūtniecību. Daudziem cilvēkiem ir vīzijas, kuru mērķis ir virzīt pareizu bērna audzināšanu un izglītošanu. Un, lai arī katram ir sava ideja par savu bērnu nākotni, katram ir viena ideja - ka bērnam jābūt veselam. Prof. Pjotrs Hofmans, Polijas Sirds biedrības prezidents.

• Mūsu bērnu veselību ietekmē daudzi faktori - atbilstoša diēta, dzīvesveids un pat stress, kam mēs dažreiz tos pakļaujam. Kādas varētu būt sekas?

Prof. Pjotrs Hofmans, Polijas kardioloģijas biedrības prezidents: Mūsdienu civilizācija un dzīvesveids ir stresa dēļ, kas daudzos gadījumos palielina kardiovaskulāro risku. Tā rezultātā mums biežāk attīstās ateroskleroze, un tāpēc sirdslēkme, insults vai citas slimības, kas rodas artēriju sašaurināšanās dēļ.

• Tāpēc ir daudz elementu, kas ietver sirds slimnieka izglītošanu. Dažreiz, neapzināti, mēs savus bērnus pieaugušajiem pakļaujam civilizācijas slimībām ...

Aktivitātes un diētas trūkums to veicina - mēs ēdam pārāk daudz ogļhidrātu un, lai arī tie ir garšīgi, diemžēl tie negatīvi ietekmē mūsu veselību. Mēs runājam par svara pieaugumu, nepareizu darbību bez fiziskām aktivitātēm, diabētu, hipertensiju. Visi šie elementi ir sirdslēkmes un insulta faktori, kas var būt letāli.

• Ievērojamu daļu no mums ļoti pārņem tendences, kas liecina, ka veselīgs uzturs ne tikai pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni, bet arī to, ka esam „atjaunināti”. Un, lai gan jums nevajadzētu bieži sekot modei akli, veselīgas ēšanas mode, iespējams, ir vispamatotākā?

Pastāv tendence, ko var saukt par vecāku izpratnes palielināšanu par veselīgu uzturu. Daudz informācijas, kas ir pieejama plašsaziņas līdzekļos, pārliecina vecākus, ka ir vērts barot bērnus veselīgā veidā, t.i., ar ierobežotiem saldumiem, neveselīgu pārtiku, t.i., ne vienmēr tā, kā bērni to vēlētos.

Lasiet arī: IMUNITĀTE bērnam: kā pasargāt bērnu no infekcijas Rūpējieties par BĒRNA SIRDI Bērna drudzis: simptomi. Kad un kā pazemināt bērna drudzi?

Diemžēl joprojām notiek tas, ka vecāki iet vieglāku un ātrāku ceļu. Dzīves ritms nozīmē, ka ēšana ārpus mājas kļūst par normu, un ģimenes ceļojumi aprobežojas ar ātrās ēdināšanas restorāniem. Vismaz tā tas bija pirms dažiem gadiem.

Ģimenes ceļojums uz Makdonaldu ir pagātne. Šis ēdiens veicina lieko svaru, aptaukošanos, vielmaiņas traucējumus, kas nākotnē novedīs pie aterosklerozes. Mani novērojumi liecina, ka arvien vairāk vecāku ir pienācīgi izglītoti un cenšas dzīvot veselīgi, izvairoties no draudiem. Ātrā ēdināšana piedāvā piesātinātās taukskābes, veicina aptaukošanos, vienkārši aplūkojiet aptaukošanās postu, ko ASV izraisa šī diēta.

Jau ilgu laiku ir zināms, ka bērnībai ir savi likumi. Šis elementārais likums ir palaidnības un nemitīga kustība. Vēl nesen milzīga problēma bija fakts, ka daudzi vecāki lika saviem bērniem “palikt mierā”, kam bija jāpierāda viņu labā audzināšana.

Fiziskās aktivitātes nevar aizstāt. Vecāku vidū mēs redzam tendenci, ka viņu bērni ir aktīvi; peldbaseins, velosipēds utt. Ir vērts izvēlēties bērnudārzu ar fizisko aktivitāšu programmām. Tas, ko mēs novērojam, īpaši lielajās pilsētās, ir iepriecinošs. Dati, kas ietver arī Poliju, rāda labvēlīgu tendenci attiecībā uz mazākiem bērniem, savukārt vecāki bērni, diemžēl, nepieder pie grupām, kurām patīk pārvietoties - viņi vairāk laika pavada pie datora. Ar pēdējiem jābūt ļoti saprātīgiem, kas mūsdienās nav viegli, jo tie piedāvā daudz pievilcīgu tehnoloģisku jaunumu un sīkrīku.

Kustība, spēja un atgriešanās pie dabiskām procedūrām ne vienmēr notiek pareizajā virzienā. Nesen ļoti labi redzamas antibiotiku un pretvakcīnu kustības, kuru pamatā bieži ir māņticība. Diemžēl šī tendence var kļūt ļoti bīstama ne tikai indivīdu, bet arī visas sabiedrības veselībai.

- poliomielīts, masalas un citas infekcijas slimības atkal atgriežas, kas nozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar mūsu zināšanām un uzticību mūsdienu medicīnai. Pagrieziens pret māņticību un māņticību nenāk par labu veselībai. Pat klasiskā stenokardija - strutokoku izraisīta strutojoša drudža slimība izraisa nopietnas sekas - reimatisko drudzi. Ja ārsts atklāj strutainus bojājumus mandelēs, pēc iespējas ātrāk jādod antibiotika. Nedrīkst pieļaut, ka slimības, kuras ilgu laiku ir kontrolētas, atkal pēkšņi kļūst par problēmu. Mēs runājam par 19. gadsimtu, kad runa ir par epidemioloģiju. Ir skaidri noteiktas situācijas, kad nepieciešama antibiotika, tie ir strutaini mandeļu bojājumi, kurus mēs saucam par strutojošu stenokardiju.

Ieteicamais raksts:

BĒRNS slimnīcā - kā sagatavoties bērna uzturēšanās slimnīcā

Ne vienmēr viss un galvenokārt bērnu veselība ir tikai vecāku rokās. Daudz kas ir atkarīgs no ģenētikas. Mums nav ietekmes uz ģenētiku, kas bieži var ietekmēt augstu holesterīna līmeni: 1 no 250 cilvēkiem no visiem iedzīvotājiem ir ģenētiski noteikti lipīdu traucējumi, kas daudzās situācijās izraisa sirdslēkmi, sirds mazspēju un priekšlaicīgu nāvi. Ir arī daudzi citi riska faktori, kas nākotnē varētu noteikt sirds problēmas.

Atstāsim malā ģenētiku, vīriešu dzimums predisponē aterosklerozei biežāk nekā sieviete, taču mums ir daudz modificējamu faktoru: smēķēšana, hipertensija, aptaukošanās, diabēts, hroniskas nieru slimības, ko sauc par sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, kurus var kontrolēt ar ēšanas paradumiem, fiziskām aktivitātēm. fiziska un veselību atbalstoša attieksme, izpratnes veidošana par piemērotu dzīvi. Tam pievienots jautājums par emociju kontrolēšanu, nevis padošanos stresam.

Ir arī vērts atcerēties, ka piemēroti ieradumi, kas ieaudzināti no bērnības, var būt saistoši pieaugušā cilvēka dzīvē. Pirmajos gados mūsu bērniem vienīgais paraugs, kas jāievēro, ir mēs - vecāki.

Vecākiem jārāda piemērs par fiziskām aktivitātēm un diētu. Viņu iekšējā un dziļā pārliecība, ka veselību veicinošai uzvedībai ir jēga, ir svarīga.

Veselīgs dzīvesveids ir ne tikai fiziskās aktivitātes un pienācīgi pārtikas produkti, bet arī stimulanti. Ja bērns tiek audzināts smēķētāju ģimenē, viņam ir daudz lielāka nosliece kļūt par smēķētāju pieaugušā vecumā, un viņš jau ir sācis smēķēt daudz, daudz agrāk.

- Arvien vairāk meiteņu no lielajām pilsētām lieto cigaretes, šī problēma ir redzama arī zēnu vidū no maziem centriem. Arī šeit ir jābūt vecāku piemēram, bērnu, vecāku un pat vecvecāku mijiedarbība ir ārkārtīgi svarīga. Vecvecāki vecumā no 50 līdz 60 gadiem joprojām var būt aktīvi un veicināt aktivitātes, animēt kustību ģimenē, pārņemt vecāku pienākumus šajā sakarā. Tās var būt kopīgas aktivitātes. Tas varētu būt vecāku veids. Atbildība par viņiem un viņu vecākiem ir milzīga. "Ko čaula iemērks, kad esat jauns ..." ir ļoti aktuāls sakāmvārds. Vecākiem jābūt autoritātēm. No bērniem nav iespējams sagaidīt kaut ko tādu, ko mēs paši sev neprasām. Tas, vai bērnam būs riska faktori līdz 20-30 gadu vecumam, lielā mērā ir vecāku ziņā.

Tomēr vai tā ir ne tikai vecāku un vecvecāku, bet arī izglītības sistēmas loma?

Pirmsskolas vecuma bērnu izglītība ir daudzkārt mainījusies. Un slimība ir ne tikai pacienta problēma, bet arī šo slimību finansēšanas jautājums. Mums jāsāk ar profilaksi, un mums jāsāk ar bērniem. Vecāki no viņiem uzzinātu ieradumus, ko viņi ienestu no bērnudārza - viņi pārstātu smēķēt, zaudētu svaru un paliktu dzīvespriecīgi. Ir arī vērts atcerēties, ka mamma un tētis nevar uzlikt bērniem pārāk daudz pienākumu. Ļausim bērniem dzīvot veselīgi. Novērsīsim to.

Ieteicamais raksts:

Aptaukošanās bērns: 12 noteikumi svara zaudēšanai. Kā novājēt bērnu ar aptaukošanos?