Kā zaudēt svaru, nenoslogojot aknas?

Es esmu slims ar C hepatītu. 11 mēnešus esmu ārstēts ar ribavirīnu un interferonu bez jebkādas ietekmes. Pēc ārstēšanas pabeigšanas es pieņēmos svarā par 6 kg. Kā zaudēt svaru, lai nepārslogotu aknas?

Aknām nepatīk zaudēt svaru, jo tām ir ļoti jāstrādā, lai apstrādātu uzkrātos taukus, un diētas nav iespējamas. Jums paliek racionalizēt savu uzturu un mazliet to zaudēt. Jums vajadzētu ēst ik pēc 3 stundām, sastādīt maltītes ar produktiem, kas nekaitē aknām: liesiem piena produktiem, mājputniem, liesām tvaicētām vai ceptām zivīm, putraimiem, kartupeļiem, vārītiem dārzeņiem, salātiem, jauktai maizei.

Diētai jābūt daudzveidīgai un daudzveidīgai. Tas, ko jūs varat atļauties sev bez ierobežojumiem, ir fiziskas aktivitātes. Pēc nogurdinošas interferona ārstēšanas ķermenim tam vajadzētu būt gājiena formā ar stabiem vai parastā gājiena veidā. Šajā gada laikā ir vērts izmantot slidkalniņu un distanču slēpošanu. Katru dienu vajadzētu staigāt apmēram stundu. Tas var būt 4 pastaigas pa 15 minūtēm katrā.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.