Es cieš no hipotireozes, vairogdziedzera iekaisuma, lietoju Letrox 100 vienu reizi dienā, bet esmu pieņēmies daudz svara. Es gribētu zaudēt svaru - lūdzu, palīdziet. Varbūt kāda diēta?
Hipotireozei nav īpašas diētas, kas izārstētu un zaudētu svaru. Jums vajadzētu analizēt savu pašreizējo uzturu, pārbaudīt, kur jūs pieļaujat kļūdas (piemēram, jūs ēdat pārāk maz ēdienreižu, viņiem ir nepareiza makroelementu attiecība, tie ir pārāk kaloriski, jūs ēdat pārāk daudz saldumu un jūs pārvietojaties maz). Nākamais solis ir novērtēt ķermeņa sastāvu mērogā un tikai pēc tam izveidot diētu un vingrojumu programmu. Diemžēl to nevar izdarīt no attāluma, tāpēc ir vērts apmeklēt dietologa biroju un pavēlēt viņam par tevi rūpēties. Turklāt es ieteiktu pārbaudīt pārtikas nepanesamību un izslēgt no uztura tos produktus, kas izraisa pārtikas paaugstinātu jutību. Tiroidīta gadījumā ir vērts to vairākus mēnešus izņemt no uztura. Būs efekts slaidas figūras un labsajūtas formā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
