Kā paātrināt vielmaiņas ātrumu?

Es gribētu jautāt, kā, sākot no mazkaloriju diētas, es varu palielināt vielmaiņas ātrumu, ko palēnina diēta? Vai ir kādas efektīvas metodes, lai ķermenis paātrinātu vielmaiņu (vēlams pastāvīgi)? Vai mazkaloriju diētas lietošana neatgriezeniski palēnina vielmaiņu uz mūžu? Es gribētu piebilst, ka es gribu palikt slaids un esmu maza auguma (160 cm).

Zema kaloriju diēta vienmēr samazina vielmaiņas ātrumu un bieži izraisa pārāk daudz ķermeņa tauku un nepareizu ķermeņa sastāvu.

Viens no iemesliem ir minerālvielu, vitamīnu un olbaltumvielu deficīts, un otrs ir stāvoklis, kad "enerģijas taupīšana" un ķermeņa uzkrāšana pastāvīga stresa rezultātā.

Tātad jūs nevarat būt slaids visu savu dzīvi, nepietiekami ēdot, jo tas notiek uz ķermeņa bioloģisko spēju rēķina. Tātad atliek tikai palielināt apēsto kaloriju daudzumu un palielināt fizisko aktivitāti. Lai šī "revolūcija notiktu nesāpīgi", ir vērts izmantot dietologa padomu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.