Es stostījos apmēram 15 gadus. Es neesmu pārliecināts, no kurienes tas sākās, bet bērnudārzā strādāja kāda kundze, kas mīlēja bērniem kliegt par visu, arī par mani, bet ne par to, ka ir nepieklājīga un par to, ka no rīta ir grūti ēst brokastis. Katra diena man bija elle. Kopumā es apmēram 2 gadus biju bērns pie logopēda, bet tas nepalīdzēja. Tagad man ir iespaids, ka tas kļūst arvien sliktāk. Dažreiz, kad esmu atslābinājies, izmantoju ātru (bet ne pārāk lielu) ritmu, un tas iet normāli, un dažreiz es cenšos runāt lēnām, un neviens vārds parasti negrib iet uz rīkles. Dažreiz es atkārtoju vārdu, dažreiz tikai vienu burtu, piemēram, "t". Kādreiz, kad biju lielākā grupā, varēju mierīgā balsī kaut ko skaļi nolasīt - tagad vairs nevaru. Līdzīgi bija ar svešvalodu - es nekad neticēju runājot angliski, tagad to daru. Nesen es mēģināju lēnām lasīt skaļi, bet es nezinu, vai tas dod kaut ko labu. Es gribētu praktizēties vienatnē, bet es precīzi nezinu, ko darīt. Es zinu, ka es varētu sākt visu no jauna. Runājiet lēnām un pakāpeniski paātriniet, bet ir reizes, kad es to nevaru izdarīt. Vai man varētu būt kāds padoms, paraugu vingrinājumi?
Ja situācija pasliktinās un stostīšanās simptomi pasliktinās, es iesaku konsultēties ar logopēdu un psihologu. Vingrinājumi, kurus veicat paši (lasot skaļi), ir labi, bet nepietiekami. Tā kā problēmas ilgst jau ilgu laiku, ir nepieciešams regulēt elpošanu. Un tam jums jāsaņem speciālista norādījumi.
Es neiesaku šāda veida vingrinājumus vien. Protams, jums ir jārunā arī pēc iespējas mierīgāk un nesteigties ar tempu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna BąkowiczSpeciālists mediju komunikācijas jomā. Viņš vada individuālu terapiju ar pieaugušajiem un bērniem, seminārus par darbu ar ķermeni, balsi un elpu, apmācību uzņēmumiem.
