Lai jūsu bērns būtu gudrs un inteliģents, jums jānodrošina smadzenes ar nepieciešamajām sastāvdaļām. Rūpējieties par pareizu uzturu, kas bagāts ar polinepiesātinātām taukskābēm - nav šaubu, ka tas veicina inteliģences attīstību.
Tam nevajadzētu beigties ar polinepiesātinātajām taukskābēm. Lielbritānijas pētījums atklāja, ka grūtnieču mazuļiem, kuri ēda taukainas jūras zivis, IQ bija augstāks nekā zīdaiņiem, kuru mātes neēda zivis.
Lasiet arī: DIĒTA Zīdaiņiem, vai kā un kad ieviest jaunus ēdienusUzturā svarīgas ir arī garās ķēdes polinepiesātinātās taukskābes, ko sauc par LCPUFA (no angliski nosaukta garās ķēdes polinepiesātināto taukskābju nosaukuma), kas ir visu ķermeņa šūnu membrānu veidojošais elements. Šīs skābes arī spēlē nozīmīgu lomu centrālās nervu sistēmas attīstībā, uzlabo smadzeņu darbību un redzes asumu. Tie ietver zivīs, kuras var dot zīdainim no 10 mēnešu vecuma (alerģijas slimniekiem otrajā dzīves gadā).
Un pirms tam? Ja barojat bērnu ar krūti, ēdiet zivis pats, Spānijas zinātnieku veiktie pētījumi ir pierādījuši, ka ēdiens satur vērtīgāku LCPUFA. Tā kā mākslīgā piena maisījumu zīdaiņiem sastāvam jābūt pēc iespējas līdzīgam cilvēka pienam, tajos ir arī taukskābes. To profils un saturs pienā ir noteikts īpašā Eiropas Savienības direktīvā. Saskaņā ar to maisījums ietver:
- vairāk nekā 40 procenti piesātinātās taukskābes
- apmēram 40 procenti mononepiesātinātās skābes
- vairāk nekā 10 procenti polinepiesātinātās skābes.
Tās galvenokārt nāk no sojas pupu, palmu, kukurūzas vai kokosriekstu augu eļļām. Nesen dažiem maisījumiem ir pievienotas arī LCPUFA skābes, kas iegūtas no jūras aļģēm un zivīm.
---waciwoci-odywcze-jakie-witaminy-zawieraj-daktyle.jpg)
