Kaloriju galds - alkohols ir ērts resurss tiem, kuri vēlētos zaudēt svaru, bet nav pārliecināti atteikties no stiprajiem dzērieniem. Diemžēl alkohols satur daudz kaloriju, un turklāt tās pārsvarā ir "tukšas", tas ir, tās, kurās nav uzturvielu. Vai zināt, cik kaloriju (kcal) ir alus pudelei, glāzei salda vīna vai piecdesmit tīra degvīna? Lasiet vai klausieties un atsaucieties uz alkohola kaloriju tabulu!
Cik daudz kaloriju satur alkohols? Vienkārši cilvēkiem, kuri notievē, tas jāiekļauj aizliegto vai vismaz nepieņemamo produktu sarakstā. Degvīns ir viskaloritatīvākais, vīna un alus ir mazāk - skatiet precīzu alkohola saturošo kaloriju tabulu!
Cik barojošs ir alkohols? Dzirdiet, cik daudz kaloriju ir alū, vīnā, degvīnā, dzērienos. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Cik daudz kaloriju (kcal) ir alum?
Saskaņā ar starptautiskās organizācijas The Brewers of Europe, kas pulcē lielākās alus darīšanas vienības Eiropā, datiem 2015. gadā Polija vecāko kontinentu lielāko Eiropas alus ražotāju un patērētāju reitingā bija trešajā vietā. Neapšaubāmi, mums ļoti patīk šis procentuālais dzēriens, bet vai tas ir pareizi - cik daudz kaloriju ir alum?
Izrādās, ka, runājot par kaloriju saturu, pretēji izplatītajam viedoklim alus nav alkohola saraksta augšgalā. Turklāt tajā ir mazāk kaloriju nekā dažos vīna veidos. Parasti vīna kaloriju saturs tiek izteikts kā 120 ml glāze, bet alus - lielākā, vismaz 250 ml pudelē. Nelielā pilnā pilnā alus pudelē (0,33 l) ir 162 kcal, bet mazā tumšā alus pudelē - 224 kcal. Liela pudele (500 ml) gaišā alus ir 245 kcal, bet tumšais alus - 340 kcal. Salīdzinājumam - kaloriskākais saldais baltvīns vienā glāzē (120 ml) satur 114 kcal.
Galvenais faktors, kas atbild par alus siltumspēju, ir iesals, kas satur cukuru dažādās formās. Ir arī vērts atcerēties, ka zelta dzēriens satur arī B grupas vitamīnus: tiamīnu, riboflavīnu, niacīnu un B12 vitamīnu.
Lasiet arī:
- Sulfīti pārtikā: vai tie ir kaitīgi? Produktu tabula, kur atrodami sulfīti
- Augsti funkcionējošs alkoholisms (HFA) - kas tas ir un kā jūs to atpazīstat?
- Alkohols un novājēšana - vai jūs varat lietot alkoholu diētas laikā?
Cik daudz kaloriju (kcal) ir vīnā?
Cik daudz kaloriju ir vīnā? Glāzē sausā sarkanvīna (120 ml) ir 82 kcal, līdzīgs kaloriju daudzums ir sausā baltvīnā (79 kcal / 120 ml), savukārt pussausā baltvīnā mēs atrodam 97 kcal, bet sarkanajā pus saldajā - 105 kcal. Kaloritārākie ir saldie vīni - baltais satur 112 kcal / 120 ml, bet sarkanais - 128 kcal / 120 ml.
Ir arī vērts atcerēties, ka vīns, kas tiek patērēts mērenā daudzumā, pateicoties antioksidantu saturam, samazina holesterīna līmeni un palīdz cīnīties ar infekcijām, atvieglo gremošanu un nodrošina organismu ar minerālvielām - kalciju, kāliju un magniju.
Cik daudz kaloriju (kcal) ir degvīnam?
Cik daudz kaloriju ir degvīnam? Daudz - glāzē (50 ml) tīra degvīna ir 110 kcal. Turklāt, lai arī alū un vīnā, izņemot tukšas kalorijas, mēs atrodam barības vielas un vitamīnus, nav jēgas tos meklēt degvīnā.
Arī degvīna paraugi, kas izgatavoti no rektificētiem destilātiem, ir ļoti kaloriski, t.i., rums - 30 ml ir 69 kcal un viskijs - 87 kcal 35 ml.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Vai jūs zināt, ka, izmantojot pareizi sastādītu ēdienkarti, jūs laiku pa laikam varat atļauties nelielu uztura "grēku"? Galvenais ir apzināta pieeja uzturam. Palīdz JeszCoLubisz, novatoriska Veselības ceļveža uztura sistēma. Izbaudiet individuāli izvēlētu diētu un pastāvīgu, neierobežotu kontaktu ar diētas ārstu. Ar šādu atbalstu jūs noteikti sasniegsiet savu mērķi.
Uzzināt vairākKaloriju tabula (kcal) - alkohols
| Alkohola veids | Kaloriju skaits |
| pudele pilnīga gaiša alus 0,33 l | 162 kcal |
| 0,5 l pudele pilna gaišā alus | 245 kcal |
| pudele pilna tumšā alus 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l pudele pilna tumša alus | 340 kcal |
| sidrs 240 ml | 112 kcal |
| ingvera alus 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple alus 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple sidra alus 500 ml | 270 kcal |
| glāze sausā sarkanvīna 120 ml | 82 kcal |
| glāze pus salda sarkanvīna 120 ml | 105 kcal |
| glāze salda sarkanvīna 120 ml | 128 kcal |
| glāze sausā baltvīna 120 ml | 79 kcal |
| glāze pussausā baltvīna 120 ml | 97 kcal |
| glāze salda baltvīna 120 ml | 114 kcal |
| glāze sausā vermuta 120 ml | 114 kcal |
| glāze salda vermuta 120 ml | 186 kcal |
| glāze karstvīna 120 ml | 80 kcal |
| šampanietis 100 ml | 76 kcal |
| glāze tīra degvīna 50 ml | 110 kcal |
| glāze ruma 30 ml | 69 kcal |
| glāze konjaka 50 ml | 140 kcal |
| glāze viskija 35 ml | 87 kcal |
| glāze džina 40 ml | 105 kcal |
| anīss 40 ml | 136 kcal |
| mojito dzēriens 70 ml | 190 kcal |
| kosmopolītisks dzēriens 100 ml | 89 kcal |
| dzēriens piña colada 150 ml | 220 kcal |
Ja diētas laikā nevēlaties atteikties no alkohola, ievērojiet nelielu daudzumu alus vai vīna, bet noteikti izvairieties no dzērieniem. Kaloriju saturoša degvīna un gāzēto dzērienu, kas pilns ar cukuru, kombinācija rada īstu kaloriju bumbu.
Tomēr ir vērts piebilst, ka Pārtikas un uztura institūts stingri neiesaka lietot alkoholu. Lai arī alus un vīns satur vitamīnus un uzturvielas, labāk tos meklēt citos produktos. Alkohols var izraisīt daudzas nopietnas slimības: akūtu un hronisku pankreatītu, aknu cirozi un vēzi, tostarp barības vada vēzis, kuņģa vēzis, resnās zarnas vēzis. Krūts vēža gadījumā pat neliels alkohola daudzums palielina tā rašanās risku.
ikmēneša "Zdrowie"
Par autoru
Lasiet vairāk šī autora rakstus
