Kādus vingrinājumus izvēlēties un ko ēst, kamēr ir bumbieru figūra? Augšā esmu slaida, savukārt gurni un kājas ir biezas un lielas.
Veselīgā, t.i., racionālā uzturā vajadzētu dominēt vismazāk pārstrādātiem produktiem. Izvēlieties dārzeņus, augļus, graudaugus, liesu gaļu, visu veidu zivis un olīveļļu. Runājot par fiziskām aktivitātēm, noteikti sāciet staigāt. Vēlams 5 reizes nedēļā 50 minūtes bez apstājas.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
