Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā: ēdienkarte

Ja jums ir reimatoīdā artrīta (RA) simptomi - sāpes locītavās, stīvums un pietūkums - apskatiet savu diētu. No uztura izslēdziet produktus, kas jums ir kaitīgi, un ieviesiet tos, kas uzlabos locītavu stāvokli un atvieglos ar RA saistītos simptomus.

Diēta reimatoīdā artrīta, reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā ir viens no svarīgākajiem atbalsta elementiem ārstēšanā - tas palīdz novērst kaites, mazina sāpes un locītavu iekaisumu.

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. Diena 1

• brokastis

3 olu kulteni uz 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas ar tomātu un maurlokiem

• 2. brokastis

skābās mīklas rudzu maizes sviestmaizes ar avokado, ķiploku un olīveļļas pastu (2 ēdamkarotes visam avokado)

• vakariņas

folijā cepts lasis ar citronu un dillēm, kvinoja 5-8 ēdamkarotes, skābētu kāpostu salāti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas

• tēja

1-2 tases mellenēm vai avenēm, nedaudz valriekstu

• vakariņas

brokoļu krējuma zupa dārzeņu buljonā ar kvinoju un 1 ēdamkaroti olīveļļas

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. 2. diena

• brokastis

skābu rudzu maizes sviestmaizes ar kūpinātas skumbrijas pastu ar sīpoliem, marinētu gurķi un 1 ēdamkaroti olīveļļas + dārzeņi.

• 2. brokastis

kokteilis: ielej nedaudz spinātu lapu ar pusi glāzes ūdens, pievieno ābolu un pusi banāna. Pievieno tējkaroti rīvēta ingvera un kanēli. Ja nepieciešams, atšķaida ar ūdeni.

• vakariņas

Kotletes sarkanā mērcē ar pupiņām un pētersīļiem

Sastāvdaļas: 500 g maltas cūkgaļas un liellopa gaļas, kastīte tomātu biezeņa, 3 iepriekš cepti un nomizoti sarkanie pipari, 2 sarkanās pupiņas, pētersīļi, garšvielas, piemēram, sāls, pipari, saldie pipari, ķimenes, koriandrs

Gaļu garšojiet, izveidojiet mazas kotletes, ielieciet tās uz karstas pannas un sautējiet nedaudz tauku. Katlā ielieciet tomātu biezeni, sasmalcinātus piparus, sasmalcinātus pētersīļus un garšvielas. Sablenderē līdz vienmērīgai mērcei. Ielieciet kotletes mērcē un vāriet 15 minūtes. Iztukšotās un izskalotās pupiņas ielieciet pannā pēc kotletēm. Kādu laiku sautē, līdz pupiņas sāk plīst. Ielieciet pupiņas katlā ar mērci un kotletēm, samaisiet.

• tēja

Prosa ar 3-6 ēdamkarotēm prosas, 2 kubi sasmalcinātas tumšās šokolādes, ½ glāze ķiršu bez kauliņiem un 100 ml kokosriekstu piena.

• vakariņas

Salāti ar salātiem, raķeti, tomātu, ½ sarkanajiem pipariem, 3-4 žāvētiem tomātiem, 100 g tunzivju savā mērcē, 1 tējkaroti balzamiko etiķa, 1-2 ēdamkarotes olīveļļas.

Lasiet arī: Želatīns sportista diētā - vai tas palīdz stiprināt locītavas? DIĒTA stiprajiem kauliem - nedēļas ēdienkarte Diēta zarnu aizzīmogošanai reimatisko slimību gadījumā

Ieteicamais raksts:

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. 3. diena

• brokastis

omlete, kas izgatavota no 3 olām un 1-2 ēdamkarotēm kokosriekstu miltiem, apcepta 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas, pārziež ar kokosriekstu pienu un pārkaisa ar avenēm

• 2. brokastis

2-3 augstas kvalitātes kabanos desas, 2-3 marinēti gurķi

• vakariņas

Spārni medus marinādē: marinē spārnus 2 ēdamkarotēs olīveļļas, 1 ēdamkarote medus ar šķipsniņu sāls, pipariem, kurkumu un izspiestu ķiploku. Cep 40 minūtes cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 200 grādiem C.

Puse vai 2/3 maisiņu griķu, Rīvētu burkānu salāti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas un pētersīļiem

• tēja

3 neapstrādāti burkāni, vienas dienas biešu sula vai izspiests pats

• vakariņas

kubiņos sagrieztas cukīni, sautētas ar sagrieztām sēnēm ar 3-5 ēdamkarotēm vārītas quinoa, 1-2 ēdamkarotes olīveļļas, baziliku, oregano, ķiplokiem.

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. 4. diena

• brokastis

salāti ar salātiem, tomātiem, gurķiem, ½ avokado, 50 g kūpināta laša, 2 ēdamkarotes olīveļļas.

• 2. brokastis

2 āboli, sagriezti gabaliņos, sajaukti ar kanēli, cepti zem drupatas.

• vakariņas

Griķu nūdeles pasniedz ar sautētiem cukini un ķiršu tomātiem, sajaucot ar pesto, virsū 1 ēdamkaroti olīveļļas un pārkaisa ar 1 ēdamkaroti parmezāna siera.

• tēja

kokteilis: 100 ml kokosriekstu piena + puse glāzes ūdens + glāze melleņu.

• vakariņas

vārītu ziedkāpostu, kam pievienota 1 ēdamkarote sviesta ar 2-3 kaltētiem tomātiem un 1-2 ēdamkarotes grauzdētu sezama sēklu.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus ēst veselīgi un garšīgi, pat ja ārsts ir izrakstījis terapeitisko diētu. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLubisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet profesionāli sastādītu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. 5. diena

• brokastis

3 mīksti vārītas olas, 2 tomāti ar sīpolu, virsū 1 ēdamkarote olīveļļas.

• 2. brokastis

kokosriekstu miltu braunijs

sastāvdaļas: 3 lieli nogatavojušies banāni, 2 ēdamkarotes rūgta kakao, 4 ēdamkarotes mandeles, 8 ēdamkarotes kokosriekstu miltu

Sasmalciniet banānus ar dakšiņu un sajauciet ar miltiem un kakao. Masai jābūt lipīgai. Pievieno mandeles un mīca mīklu. Veidlapu izklāj ar cepamo papīru un liek mīklu. Ievietojiet ledusskapī vismaz 7 stundas.

• vakariņas

grilēti vai cepti veseli foreles, skābētu kāpostu salāti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas.

• tēja

sauju valriekstu, dienu vecu burkānu sulu vai izspiest sevi.

• vakariņas

skābās mīklas rudzu maizes sviestmaizes ar sviestu, augstas kvalitātes desu, salātiem, tomātu un gurķi.

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. 6. diena

• brokastis

omlete, kas pagatavota no 3 olām un 1-2 ēdamkarotēm kokosriekstu miltiem, apcepta 1 ēdamkarotē kokosriekstu eļļas ar rukolu, 2-3 saulē kaltētus tomātus, 3 augstas kvalitātes desas šķēles ar 1 ēdamkaroti olīveļļas.

• 2. brokastis

pētersīļu kokteilis: sajauciet ābolu ar pusi pētersīļu, glāzi ūdens un pusi citrona sulas.

• vakariņas

Itāļu aunazirņu zupa, pievienojot pusi maisa rīsu

sastāvdaļas: 3-4 svaigi tomāti VAI 1 kārba tomātu, 3/4 glāzes aunazirņu, 2 ķiploka daiviņas, ķekars pētersīļu, sāls, pipari

pagatavojiet aunazirņus (līdz tie ir mīksti). Smalki sagrieziet ķiplokus un apcepiet, pēc tam pievienojiet konservētos tomātus un puslitru ūdens. Pagatavojiet 10-15 minūtes. Pievienojiet iztukšotos aunazirņus un sasmalcinātus pētersīļus un glāzi ūdens. Vāra zupu vēl 5 minūtes. Sezona. Sajauciet pusi zupas ar pārējo zupu.

• tēja

½ sagriezts avokado ar šķipsniņu sāls.

• vakariņas

sautēti spināti 1 ēdamkarotē kokosriekstu eļļas ar izspiestu ķiploka daiviņu, 2-3 žāvētus tomātus, pusi vai 2/3 no maisa vārītas prosas un 1 ēdamkaroti olīveļļas.

Diēta reimatoīdā artrīta (RA) gadījumā. 7. diena

• brokastis

5-8 ēdamkarotes auzu pārslu, kas vārīta ūdenī ar persiku, 1 ēdamkarote čia, 1 ēdamkarote kokosriekstu pārslu un 1 ēdamkarote valriekstu.

• 2. brokastis

2-3 augstas kvalitātes kabanos desas, 2-3 marinēti gurķi

• vakariņas

grilēta vistas krūtiņa, vārīti brokoļi, kas papildināti ar 1 ēdamkaroti olīveļļas

• tēja

kokteilis: glāze mandeļu piena ar 2 glāzēm avenēm un 2 ēdamkarotēm kokosriekstu pārslu

• vakariņas

karija zupa

sastāvdaļas: maisiņš ar vārītiem brūniem rīsiem, vidēji burkāni, vidēji pētersīļi, maza selerija, puse puravu, vidējs ābols, 1 ēdamkarote karija pulvera, smaržīgie pipari, lauru lapa, 4 krustnagliņas, veseli pētersīļi

pievienojiet sagrieztus burkānus, pētersīļus, selerijas un ābolus 1 litram ūdens. Vāra zupu apmēram 20 minūtes. Sezona. Pasniedz ar rīsiem.

Ieteicamais raksts:

Diēta locītavām palīdzēs pret iekaisumu un sāpēm locītavās