Vai ir ieteicama pretsēnīšu diēta? Miega grūtības, aizcietējums, neatvairāma tieksme pēc saldumiem, gremošanas traucējumi, metāliska garša mutē ... Tas varētu būt piena sēnīte. Tāpēc mainiet savu uzturu, un jūs viegli pārvarēsiet mikrobus un ātrāk atgūsiet spēkus. Kas padara mikozes diētu efektīvu?
Mikozes diētu iesaka daudzi speciālisti. Vainīgais ir Candida ģints sēnīte, kas ir normāla zarnu floras dabiska un pilnīgi nekaitīga sastāvdaļa. Problēma rodas, kad mikroorganisms sāk pārāk intensīvi vairoties, izjaucot dabisko līdzsvaru organismā. Pirmkārt, tas "aug stiprāk" zarnās, perforējot tā sienas. Tad tas ātri izplatās visā ķermenī kopā ar asinīm, piesaistot enerģiju un barības vielas, īpaši B grupas vitamīnus, kas savukārt izraisa to trūkumus organismā. Tāpēc būtisks ārstēšanas elements ir sabalansēts, daudzveidīgs uzturs, kas papildinās barības vielu trūkumu.
Diēta ar rauga infekciju - labākos rezultātus sasniedz ar viegli sagremojamu ēdienkarti
Šāda diēta neapgrūtina kairinātās zarnas un nodrošina labvēlīgus apstākļus normālas baktēriju floras augšanai. Atbalsta imūnsistēmu un ķermeņa atjaunošanos. Jums regulāri jāēd mazas maltītes, kas nodrošina enerģiju un barības vielas, kas nepieciešamas, lai sistemātiski cīnītos ar raugu. Vislabāk ir gatavot traukus ūdenī vai tvaicējot, izvairoties no cepšanas, cepšanas un sautēšanas ar taukiem. Viņiem jābūt maigam aromātam, vēlams garšot ar svaigiem garšaugiem: pētersīļiem, dillēm, timiānu, baziliku.
Tomēr jums vajadzētu izvairīties no taukainiem, grūti sagremojamiem ēdieniem, kas apgrūtina saspringto zarnu.
Mikozes diēta: ierobežojiet cukuru
Raugam patīk cukurs, kas viņiem ir būtisks enerģijas avots. Ja viņiem to nepietiek, ķermenis kļūst par zemu cukura līmeni, jo mikroorganismi izlieto visas "cukura rezerves". Tādēļ ar rauga infekciju jums ir neatvairāma vēlme ēst kaut ko saldu, jūs jūtaties izsalcis un nespēks. Šajā gadījumā diēta ar augstu ogļhidrātu saturu nav ieteicama, jo tā veicina sēnīšu augšanu, saasinot simptomus.
Izvēlnē var būt mērens daudzums ieraugītas pilngraudu maizes (nevis rauga), brūnie rīsi, biezi al dente makaroni, kartupeļi. Tie ir bagātīgs sarežģītu cukuru avots, kas lēnām sagremojas un asimilējas un pamazām nodrošina ķermenim nepieciešamo enerģiju. Turklāt tie papildina B vitamīnu trūkumus.
Dariet to obligātiJūsu sabiedroto skābēta pilngraudu maize (neizmantojot raugu) brūno rīsu sojas nūdeles liesa mājputnu zivs jūras sīpoli sarkanie un dzeltenie ķiploki citrona sula saulespuķu sēklas mandeles kartupeļi, burkāni, baklažāni, pētersīļi, dilles, ķirbi, svaigi zaļumi kazas vai aitas piens.
Lasiet arī: Candida albicans (raugs, kas izraisa mikozi) - simptomi, ārstēšana Mājas aizsardzības līdzekļi pēdu sēnītei. Kā izārstēt pēdas sēnīti ar dabīgiem līdzekļiem ... Kriptokokoze (Eiropas piena sēnīte, toruloze): simptomi un ārstēšanaIekļaujiet dārzeņus savā pretsēnīšu uzturā
Izvēlnes pamatā jābūt svaigiem, sulīgiem, nogatavojušiem dārzeņiem. Vislabāk ir ēst 4-5 porcijas (porcija ir tasi) dienā, pievienojot tās katrai ēdienreizei. Viņiem ir maz cukura, bet daudz vitamīnu un minerālvielu, lai atbalstītu imūnsistēmu, un šķiedrvielas, kas palīdz attīrīt zarnas no rauga radītajiem toksīniem. Īpaši ieteicami ir burkāni, baklažāni, cukini, bietes, ķirbis, pētersīļi, fenhelis, spināti. Dārzeņus ir labi ēst neapstrādātus, un gremošanas problēmu gadījumā tos plāni mizojiet, sarīvējiet uz smalkas rīves vai īsi pagatavojiet, vēlams tvaicējot. Ēd arī nomizotus tomātus, selerijas, puravus, sīpolus un ķiplokus - tiem piemīt fungicīdas īpašības un tie satur oligosaharīdus, kas ir augsne probiotikām - labām baktērijām, kas cīnās ar patogēnām sēnēm.
Probiotikas galvenokārt atradīsit jogurtos. Tie ļauj atjaunot pareizo baktēriju mikrofloru pēc ārstēšanas ar antibiotikām, stiprināt imunitāti un novērst turpmāku rauga invāziju. Izvēlieties dabiskos jogurtus un izvairieties no augļu jogurtiem, kas satur daudz raugu veicinoša cukura.
Zivis palīdzēs cīnīties ar mikozi
Izvēlnē jābūt arī jūras zivīm (vēlams vārītas, sautētas vai ceptas folijā bez taukiem). Ēd tos 2-3 reizes nedēļā. Jūs varat ēst arī nelielu daudzumu liesa mājputnu (satur arī omega-3). Uzgrieziet riekstus un mandeles, katru dienu lietojiet 1-2 ēdamkarotes linsēklu, rapšu vai olīveļļas. Tajās esošajām nepiesātinātajām omega-3 taukskābēm ir pretiekaisuma īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu. Ūdens tīrīšanai Ja jūs cīnās ar rauga infekciju, mēģiniet izdzert vismaz 2-3 litrus šķidruma dienā. Tas ir svarīgi, jo intensīvi attīstošās sēnītes rada daudz toksīnu. Ūdens palīdz attīrīt ķermeni. Dzeriet lēnām, nelielos malciņos, lai jūsu ķermenis būtu pēc iespējas vairāk hidratēts. Vislabākais būs: negāzēts minerālūdens, dārzeņu buljons vai Ninewort augu uzlējumi, fenheļa, liepu ziedkopas un citrona balzams (1-2 tējkarotes garšaugu ielej glāzē verdoša ūdens, minūtē uzvāra, izkāš).
Mikozes ārstēšanas laikā ieteicamās diētas principi
Pretsēnīšu diēta sastāv no trim posmiem, katrs ilgst 7-10 dienas:
Pirmajā ārstēšanas posmā jums jāatsakās no graudaugu un augļu preparātiem. Izvēlnes pamatā ir kartupeļi un dārzeņi. Jūs varat ēst omletes (vēlams, no organiskām vai paipalu olām). Divas reizes nedēļā jūras zivis, liesa mājputnu vai teļa gaļa, kā arī dārzeņu zupas: kartupeļu zupa, selerijas zupa, ķirbju zupa un sarkanais borščs. Vēlams lietot arī aitas vai kazas pienu un jogurtu, tofu, nesaldinātu sojas pienu.
Otrajā solī pakāpeniski ievieš vienu maltīti, kurā ir pārstrādāti graudaugi, piemēram, speltas maizes maize. Ir atļauti sīpoli, ķiploki un krustziežu dārzeņi.
Trešajā posmā tiek ieviestas divas maltītes ar pārstrādātiem graudaugiem un dabisko jogurtu, salātiem, neapstrādātiem dārzeņiem un riekstiem.
Nedari toIzvairieties no kviešu miltiem un no tiem izgatavotiem produktiem (ieskaitot maizi), cukuru, smalkas nūdeles, baltos rīsus, augļu ievārījumus un sulas, medu, cepumus, saldumus - tie satur vienkāršus cukurus, kas ātri uzsūcas un tiek izmantoti rauga melnās tējas, kafijas augšanai. , alkohols - var palielināt B grupas vitamīnu trūkumu un kairināt gremošanas trakta karstās garšvielas: kečupu, sinepes, etiķi, majonēzi, pievienojot sinepes vai mārrutkus, marinādes - kairina zarnu gļotādas govs pienu un tā produktus - dažiem cilvēkiem simptomi var pasliktināties, jo tie satur piena cukura (laktozes) cūkgaļa un tās produkti - tajos esošie tauki nomāc kūpinātu zivju gremošanas traktu - tajos ir daudz sāls un konservantu, kas apgrūtina ķermeņa pienācīgu hidratāciju un tādējādi attīra toksīnus
ikmēneša "Zdrowie"
