Fibromialģija - kā sev palīdzēt?

Es joprojām spēju teikt, smagi nomākts, ko es mazliet pieceļos, es atkal nokrītu, tika atrasts arī fibromalgīns, man ir arī diabēts. Es lietoju visu veidu medikamentus, bet tas nedarbojas, - es joprojām ciešu no dažāda veida sāpēm, kas rodas tur un kad viņi vēlas.Ārsti ņem ūdeni mutē, sakot, ka tas būs lipīgs, bet tas nav labāk, tikai iegūstot jaunus simptomus un slimības. ieskaitot to, kas man vēl ir, es labprāt tiešām zinātu, kā rīkoties šādos gadījumos, un, ja tiešām ir no tā izeja,

Fibromialģija ir hroniska mīksto audu neiekaisuma reimatisma slimība, taču pirms šādas diagnozes noteikšanas pacients bieži tiek ārstēts kā tipisks histērisks. Sāpes ir visnepatīkamākais un grūtākais simptoms, ar kuru tikt galā. Tā var būt ķermeņa daļa vai visa tā sastāvdaļa. Sāpes parasti sākas mugurā, kur tās izstaro pa mugurkaulu līdz galvas, plecu, elkoņu un roku aizmugurē. Jo vairāk pacients atpūšas, jo vairāk sāp. Tāpēc kustība rada daudz atvieglojumu.
Jums jāatceras, ka sāpēm ir dažādas formas - dažreiz tās ir stiprākas, bet dažreiz vājākas. Dažreiz ir citas kaites, piemēram, bezmiegs, galvassāpes vai reibonis. Līdz šim medicīnas speciālistiem ir jautājums, kāds faktors vai faktoru kopums izraisa šo slimību. Ir tikai zināms, ka sievietes no tā cieš biežāk nekā vīrieši vecumā no 35 līdz 55 gadiem. Šai slimībai ir daudz seju, katrs gadījums ir jāizskata atsevišķi, jo katram pacientam tā ir atšķirīga. Tas var notikt arī ar citiem apstākļiem. Ārsti min, ka šai slimībai var būt ģenētisks pamats, bet savos darbos arī apstiprina, ka cilvēki, kuri agri zaudējuši vecākus vai kurus piekāvuši likumīgie aizbildņi, biežāk cieš no šīs slimības.
Cik es zinu, neviena narkotika nevar pārvarēt šo slimību, tā var tikai mazināt ciešanas - tāpat kā antidepresanti. Nosacījums ir, ka tie būs labi izvēlēti un pareizi piemēroti. Pacienti lieto arī pretsāpju līdzekļus, taču to efektivitāte ir minimāla.Turpretī pretiekaisuma līdzekļi mazina sāpes tikai ceturtdaļai pacientu.
Vienīgais, ko jūs varat darīt, ir mainīt savu dzīvesveidu. Lūdzu, izslēdziet no savas dzīves parasti vienmuļās aktivitātes vai izdaliet tās laika gaitā. Dažiem cilvēkiem palīdz izometriski vingrinājumi (Džeikobsona metode), kas mazina stresu un spriedzi, un, kā jūs zināt, stress šajā slimībā ir ļoti bīstams. Labākās zāles ir regulārs sports, aktīvs dzīvesveids, kas pielāgots jūsu veselības spējām. Varbūt sākumā jums būs grūti, īpaši mobilizēt sevi, lai būtu fiziski aktīvs, bet jūs redzēsiet, ka sāpes fiziskās slodzes laikā samazinās.
Ir pacienti, kuriem palīdz arī labi izvēlēta fizikālā terapija, krioterapija, termiskā apstrāde, masāžas un akupunktūra. Lūdzu, nomainiet arī savu uzturu uz "laimīgiem ēdieniem", tas ir - balto un dzelteno sieru, sojas pupām, mājputnu gaļu, zivīm, banāniem, žāvētiem datumiem, pienu. Atvieglojumu sniedz arī neapstrādāta veģetārā diēta, piemēram, sulas, graudaugi, augļi un salāti. Jūs varat arī lietot magniju devā 300-1000 mg dienā.
Daži pacienti saka, ka dubļu kompreses viņiem atviegloja. Jūs varat arī sākt lietot zāļu ekstraktus kapsulās, piemēram, Bromelain vai Myalgan, kas mazina muskuļu sasprindzinājumu un mazina spiedienu.
Lūdzu, atcerieties, ka efektīva atveseļošanās nozīmē vairāku dažādu metožu izmantošanu, kuras es jums piedāvāju, un ikdienas mobilizāciju, lai dienu pavadītu aktīvi. Ar laba vēlējumiem.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihoterapeits, atkarību terapeits un treneris.