Diēta ar augstu šķiedrvielu saturu ar WSO

Es saņēmu rezultātus no morfoloģijas, un patoloģiskie parametri ir šādi: limfocīti 55,6% (norma 25-40%), citi (baso, mono, eo): 16,7% (norma 3-13%), neitrofīli 27,7 % (norma 50% -70%), P-LCR: 40% (norma 15% -35%). Citi parametri ir normāli. Lūdzu, interpretējiet rezultātus. Es ciešu no vienreizējas taisnās zarnas čūlas (reta zarnu slimība). Man vajadzētu ievērot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu (45 g šķiedrvielu dienā), bet grūti ēst produktus ar augstu šķiedrvielu saturu vienatnē, un pēc šī veselīgā uztura man vienkārši ir slikti.

Es neesmu ārsts, un es neinterpretēju testa rezultātus, tie būs vislasāmākie jūsu ārstam, ar kuru jūs "ārstējat", precīzāk: jūs kontrolējat WSO. Patiešām, jūsu uzturā vajadzētu nodrošināt 30-40 g šķiedrvielu (un vairāk jūsu gadījumā), taču, pēc Jeilas Universitātes Medicīnas skolas ekspertu domām, veselīgam uzturam vajadzētu saturēt 30 līdz 40 g šķiedrvielu dienā, un tas nav liels upuris: jūs maizi baltmaizi aizstājat ar tumšs, brokastīs jūs ēdat graudaugus ar augstu šķiedrvielu saturu, katrā ēdienreizē ēdat dārzeņus un starp augļiem, kas var būt deserta, kūka, pudiņa, pudiņa, kokteiļa sastāvdaļa. Brokastis, rīta auzu pārslas ar jogurtu un augļiem, otrās brokastu sviestmaizes ar aukstajiem gabaliņiem + salāti, vakariņu klasiskā kotlete, kartupeļi, dārzeņi, pēcpusdienas kokteilis un pat vakariņām picas, ko gatavojat uz plānas pilngraudu mīklas. Jūs dzerat 2,5 litrus ūdens vai bez kaloriju šķidruma, lai šķiedra veiktu savu darbu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.