Ko jūs varat ēst caurejas laikā?
Diētas ēšana saindēšanās ar pārtiku laikā ir obligāta. 1-2 dienas akūta gastrīta gadījumā parasti netiek dota pārtika. Gavēšanas laikā ir svarīgi dzert pietiekami daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju. Ieteicams lietot saldinātus dzērienus ar zemu temperatūru istabas temperatūrā, piemēram, tēju, kumelītes, piparmētru uzlējumu, negāzētu ūdeni. Dienas laikā mums vajadzētu izdzert apmēram 2 litrus šķidruma. Vēlams dzert bieži, bet mazos daudzumos.
Pārtikas ieviešanai jābūt pakāpeniskai. Vispirms lēnām paplašiniet diētu ar degvielām, kuras vajadzētu pagatavot no rīsiem vai mannā, kas vārīta ūdenī (nevis pienā!) Ar sāli. Ja šāda veida pārtikas ieviešana nerada nevēlamus simptomus, mēs vēl vairāk paplašinām uzturu ar sausiņiem. Tad mēs varam dažādot ēdienkarti, iekļaujot, piemēram, mīksti vārītu olu, vārītus kartupeļus, vārītu gaļu. Gaļai izvēlieties liesas un delikātas sugas, piemēram, teļa gaļu, liesu mājputnu gaļu, piemēram, vistu vai tītaru bez ādas. Nav iespējams pasniegt ceptu vai ar augstu tauku saturu ēdienu.
Sākumā nevajadzētu ēst augļus un dārzeņus, īpaši neapstrādātus, un saldus desertus. Turpmākā ēdienkartes paplašināšanā jūs varat pievienot banānu vai augļus, kas satur daudz pektīna, piemēram, ceptu ābolu, lēnām pārejot uz parasto diētu. Tomēr ilgāku laiku, neskatoties uz sasniegtajiem uzlabojumiem un pat pilnīgu atveseļošanos, izvairieties no konservu, marinētu gurķu, kūpinātas gaļas un zivju, pākšaugu, krustziežu dārzeņu, alkohola un pikantu garšvielu pasniegšanas.
Zemāk ir biezpiena diētas ēdienkartes piemērs.
1. brokastis: auzu pārslu biezputra (40 g), tēja, sausiņi (apmēram 50 g).
2. brokastis: tēja, sausiņš (20 g).
Pusdienas: miežu biezputra (50 g), tēja, sausiņi (30 g).
Pēcpusdienas tēja: tēja, sausiņi (20 g).
Vakariņas: rīsu biezputra (rīsi 50 g), tēja, sausiņi (30 g).
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
