Kopenhāgenas diēta ir novājēšanas diēta, kas sastāv no iepriekšnoteiktas ēdienkartes izmantošanas tieši 13 dienas. Pārbaudiet Kopenhāgenas diētas ēdienkarti. Kopenhāgenas diēta nepieļauj nekādas novirzes no noteikumiem un ēdienkartes, jo tie nozīmē diētas beigas kā neveiksmi.
Satura rādītājs
- Kopenhāgenas diēta: 1. un 8. dienas ēdienkarte
- Kopenhāgenas diēta: 2. un 9. dienas ēdienkarte
- Kopenhāgenas diēta: 3. un 10. dienas ēdienkarte
- Kopenhāgenas diēta: 4. un 11. dienas ēdienkarte
- Kopenhāgenas diēta: 5. un 12. dienas ēdienkarte
- Kopenhāgenas diēta: 6. un 13. dienas ēdienkarte
- Kopenhāgenas diēta: 7. dienas ēdienkarte
Kopenhāgenas diēta ir īpaša 13 dienu ēdienkarte, kas ir stingri jāievēro. Kopenhāgenas diēta pilnībā izslēdz visu veidu alkohola, saldumu un graudu produktu lietošanu. Jūs ēdat trīs ēdienreizes dienā, brokastis no 8:00 līdz 9:00, pusdienas no 12:00 līdz 14:00 un vakariņas pirms 18:00. Atļautas tikai 30 minūšu novirzes no šīm indikācijām.
Atkarībā no jūsu vajadzībām varat mainīt pusdienu un vakariņu ēdienkarti, bet tikai vienas dienas laikā. Jebkura cita novirze no diētas - našķošanās starp ēdienreizēm, ēdienkartes pievienošana ēdienkartei ir aizliegta un liek atsākt diētu. Tomēr to nedrīkst izdarīt agrāk kā pēc 3 mēnešiem.
Ievērojot Kopenhāgenas diētu, katru dienu jāizdzer vismaz 1,5 litri negāzēta minerālūdens. Pēc Kopenhāgenas diētas pabeigšanas ir prātīgi pāriet uz zemu kaloriju diētu (piemēram, 1000 kaloriju diētu), lai izvairītos no iespējamās jojo efekta.
Kopenhāgenas diētu var atkārtot ne ātrāk kā pēc diviem gadiem. Kopenhāgenas diēta ir ļoti ierobežojoša diēta - lai arī tā efektīvi palīdz zaudēt svaru, tomēr tā izraisa diezgan daudz blakusparādību. Atcerieties, ka Kopenhāgenas diētā ir maz kaloriju (ēdienreizes nesedz ikdienas kaloriju daudzumu), tajās ir maz minerālvielu, vitamīnu un komplekso ogļhidrātu.
LASI ARĪ: Kā veselīgi zaudēt svaru? 10 noteikumi par veselīgu un drošu svara zaudēšanu
Kopenhāgenas diēta: 1. un 8. dienas ēdienkarte
- brokastis: tasi kafijas ar kubu cukura
- pusdienas: 2 cieti vārītas olas, glāze vārītu spinātu, tomāts
- vakariņas: liellopa steiks, 5 lapu salātu lapas ar karoti olīveļļas un citrona sulas
Kopenhāgenas diēta: 2. un 9. dienas ēdienkarte
- brokastis: tasi melnas kafijas ar cukura kubu
- pusdienas: liellopa steiks, 5 lapu salātu lapas ar karoti olīveļļas un citrona sulas, augļi
- vakariņas: šķēle liesa šķiņķa, 2-3 tases parasta jogurta
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru un tajā pašā laikā ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Veselības ceļveža inovatīvās tiešsaistes uztura sistēmas Jeszcolubisz priekšrocības un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairāk
Kopenhāgenas diēta: 3. un 10. dienas ēdienkarte
- brokastis: tasi kafijas ar kubu cukura, grauzdiņš
- pusdienas: glāze vārītu spinātu, tomātu, svaigus augļus
- vakariņas: 2 cieti vārītas olas, šķiņķa šķēle, 5 lapu salātu lapas ar olīveļļu un citronu sulu
Kopenhāgenas diēta: 4. un 11. dienas ēdienkarte
- brokastis: tasi kafijas ar kubu cukura
- pusdienas: cieti vārīta ola, rīvēti burkāni, neliela biezpiena paka
- vakariņas: 1/2 tase kompota, 2-3 tases dabīgā jogurta
Kopenhāgenas diēta: 5. un 12. dienas ēdienkarte
- brokastis: liels rīvēts burkāns ar citronu
- pusdienas: 300 g liesas tvaicētas zivis
- vakariņas: liellopa steiks, 5 lapu salātu lapas
LASI ARĪ:
- Olbaltumvielu diēta: ēdienkarte 3 dienas
- Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu - ēdienkarte nedēļā
- Kvasņevska diēta (optimāla) - izvēlnes paraugs
Kopenhāgenas diēta: 6. un 13. dienas ēdienkarte
- brokastis: tasi kafijas ar kubu cukura, grauzdiņš
- pusdienas: vesela vārīta vistas gaļa, 5 lapu salātu lapas ar eļļu un citronu
- vakariņas: 2 cieti vārītas olas, liels burkāns
Kopenhāgenas diēta: 7. dienas ēdienkarte
- brokastis: tēja
- pusdienas: liesas grilētas gaļas gabals, augļi
- vakariņas: nekas
LASI ARĪ: ĀTRI - patiesības un mīti
Kāpēc dietologi neiesaka Kopenhāgenas diētu?
Kopenhāgenas diētaMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
Mēs iesakām e-ceļvedi
Autors: Preses materiāli
Ceļvedī jūs uzzināsiet:
- kas dos jums periodisku badošanos,
- kā izskatās veselīgāka alternatīva Dukan diētai,
- kā veikt vienas dienas augļu detoksikāciju,
- ko ēst, lai nebūtu izsalcis un nomestu nevajadzīgus kilogramus
