Dr Mišelas Mejas diēta - kas ir Dr. Mejas diētas trenēšana?

Dakteres Mišelas Mejas diēta nav novājēšanas diēta šī vārda tiešākajā nozīmē. Dakteres Mišelas Mejas diēta ir diētas trenēšana, veids, kā zaudēt svaru bez diētas ievērošanas. Uztura apmācība sastāv no tievēšanas cilvēka kompetenču pakāpeniskas pilnveidošanas jauna, veselīga uztura jomā, esošo paradumu mainīšanā, lai ēšana kļūtu par baudu, nevis upuru virkni. Pārbaudiet tieši to, kas ir Dr Michelle May diēta.

Dakteres Mišelas Mejas diēta nav novājēšanas diēta šī vārda tiešākajā nozīmē. Tas ir diētas trenēšana, t.i., veselīga dzīvesveida mācīšana, apzināti ēdot, pievēršot uzmanību tam, ko ēdat. Kāpēc daktere Mišela Meja gatavo uztura plānu piedāvā diētas apmācību? Tā kā slaida un veselīga figūra ir ļoti sarežģīta problēma.

Dakteres Mišelas Mejas diēta - kas tas ir?

Doktors Mejs izvirza pareizu tēzi, ka bads dzimst galvā, tāpēc tam jāsāk novājēt. Šī tēze attiecas uz "savtīgo smadzeņu" teoriju. Cilvēkiem ar lieko svaru enerģijas sadalījuma process, kas notiek smadzenēs, ir traucēts. Glikozes deficīta laikā smadzenes pieprasa piegādāt tām lielu daudzumu pārtikas, kurā tās atrodas. Tomēr tai vajadzētu pienācīgi sasniegt savas rezerves, kas atrodas ķermenī. Tas nenotiek tāpēc, ka ir vieglāk iegūt glikozi no nepārtrauktas pārtikas. Tas izskaidro, kāpēc daži cilvēki emociju brīžos ēd papildu ēdienu, pat ja ķermenim tas šobrīd nav vajadzīgs. Ja vēlaties atgūt kontroli pār emocijām un mainīt ēšanas paradumus, tas nepalīdzēs aizslēgt ledusskapi, bet gan mainīt attieksmi pret ēdienu.

Rezultātā diētas speciāliste nekoncentrējas uz ēšanu - viņa nesaka, ko, kad un kurā laikā ēst, neuzspiež viņas izveidoto ēdienkarti. Doktora Meja "diētas" galvenais mērķis ir iemācīties pareizi interpretēt signālus, ko jūsu ķermenis sūta, kā atpazīt patieso badu, jo tas ļauj jums izdarīt apzinātu ēdienu izvēli. Pateicoties tam, cilvēks, kurš novājē, kļūst par ekspertu viņu uztura vajadzību apmierināšanas jomā, un diēta ir ideāli piemērota viņu ķermeņa vajadzībām. Doktors Mejs to sauc par instinktīvas ēšanas spēku, pateicoties kuru cilvēks, kurš notievē, iemācoties ieklausīties savā ķermenī, atstājot neveselīgus ēšanas paradumus, nepieturas pie uzspiestajiem uztura noteikumiem, pats izlemj, kas viņam patīk, apzināti un nejūtot vainu. Tas ir daudzpakāpju process, bet pastāvīga novājēšana (t.i. bez jojo efekta) ir darbs ar nelieliem soļiem.

Kas ir daktere Mišela Meja?

Doktors Mejs ir Amerikā populārā semināra “Vai es esmu izsalcis?” Aizsācējs, kas palīdz atgriezties pie t.s. instinktīva ēšana, līdzsvarojiet ēšanu prieka pēc ar ēšanu veselībai. Šīs darbnīcas bija pamats Amerikas ģimenes ārstu - kustīgo amerikāņu biedrības veselības veicināšanas programmai.