Apmēram pirms 3 gadiem es saslimu ar tuberkulozi, es esmu pilnībā ārstēta un vesela, es jūtos labi, es kontrolēju sevi, es rūpējos par to, bet, ja tas ir ļoti karsts, es nevaru pareizi elpot. Vai tas ir tāpēc, ka manas plaušas pēc slimības jūtas vājākas? Vai es varu skriet pēc savas slimības vai tas būs šķērslis manai veselībai? Dažreiz, kad es skriešu 15 minūtes vakarā, man ir grūti atvilkt elpu un es nevaru pilnībā elpot.
Es domāju, ka ir vērts apspriest savu problēmu ar pulmonologu. Es nezinu jūsu slimības vēsturi, rentgena vai MRI rezultātus, ārstēšanu, kurai ir daudz blakusparādību. Savukārt pati slimība varēja iznīcināt daudzus alveolus, un pārējie bija izauguši lielāki, samazinot plaušu virsmu un apgrūtinot elpošanu.
Vai varēsi skriet? Es nezinu, jums jājautā savam ārstam, jāveic testi, piemēram, spirometrija, un, ja rezultāti ir labi, izveidojiet jums skriešanas treniņu, lai jūs varētu brīvi skriet, piemēram, 3 vai 5 kilometrus.
Jums šķiet saprātīga Galoveja metode vai lēna skriešana. Šķiet arī, ka nevajadzētu skriet ļoti karstā un ļoti aukstā laikā. Atcerieties arī to, ka, ja jūs esat ārpus formas, jo neesat ilgu laiku vingrojis, brīnuma nebūs. Katrs no mums būs izsmelts pēc 15 minūšu skriešanas, un būs grūti gūt gaisu. Ir vērts arī sagatavot ķermeni skriešanas piepūlei ar vingrošanu. Nostipriniet vēdera muskuļus (gurkstēšana), rokas (sieviešu atspiešanās), sēžamvietu (pietupieni), aduktorus un nolaupītājus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
