Astronautu (kosmonautu) diēta - kas tas ir? Astronautu diētas ietekme

Astronautu (kosmonautu) diēta ir ātra novājēšanas un attīrīšanas diēta. Šī trīs dienu diēta ļauj zaudēt 3 kg, kā arī atbrīvoties no toksīniem un liekā ūdens no organisma. Tas ļaus jums justies daudz vieglāk. Pārbaudiet, kas ir astronautu diēta.

Astronautu (kosmonautu) diēta ir trīs dienu novājēšanas un attīrīšanas diēta. Novājēšanas procedūra tika izstrādāta Nacionālajā veselības institūtā Bethesdā astronautiem, kuriem pirms došanās kosmosā ātri jāzaudē dažas liekās mārciņas un jāatbrīvojas no ķermeņa liekā ūdens. Oriģinālā tā pamatā ir tīru aminoskābju, linolskābes atvasinājumu, neaizvietojamo minerālvielu, vitamīnu, glikozes un monosaharīdu maisījums.

Astronautu diēta - noteikumi

Uztura 3 dienas jums vajadzētu ēst tikai 3 ēdienreizes dienā, kuru pamatā ir olbaltumvielas un enerģētiskā vērtība nepārsniedz 400 kcal. Diētas laikā jums vajadzētu arī izdzert 8 glāzes ūdens dienā, lai paātrinātu toksīnu ķermeņa attīrīšanas procesu. Ieteicams lietot uztura bagātinātājus, kas papildinās vitamīnu un minerālvielu trūkumu.

Ogļhidrāti jāizdzēš no izvēlnes, t.i. miltu izstrādājumi, dzīvnieku tauki, cukuri, alkohols, pipari, paprika un citroni. Sāli var izmantot, bet ierobežotā apjomā. Liesa gaļa jātaisa bez taukiem.

Astronautu (kosmonautu) diētu nevar izmantot ilgāk par 3 dienām. Pretējā gadījumā vielmaiņa pēkšņi tiks nomākta, kas noteikti radīs jo-jo efektu pēc diētas beigām. Turklāt ilgstoša uztura režīms var izraisīt vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā.

Astronautu diētas nevar lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēki, kuriem ir veselības problēmas. Tas nav ieteicams arī fiziski un garīgi aktīviem cilvēkiem.

Astronautu diēta: izvēlnes paraugs

• brokastis - divas olas, divi tomāti;
• pusdienas - liellopa gaļas steiks (apmēram 100 g), salāti, kas garšoti ar olīveļļas karoti un vinigretes mērci;
• vakariņas - 100 g liesa šķiņķa, 150 g dabīgā jogurta;

Astronautu (kosmonautu) diēta - cik daudz svara jūs varat zaudēt?

Trīs diētas dienu laikā jūs varat zaudēt 3 kg. Tomēr svara zudums ir saistīts ar šķidruma zudumu organismā, nevis ķermeņa taukiem.