Diēta un dzīvesveids

Es gribu zaudēt svaru. Kāda ir labākā diēta?

Sveiks, Patrycja! Vislabākā diēta ir tā, kas atbilst jūsu garšas vēlmēm un dzīvesveidam. Izvēle ir milzīga. Ir diētas gatavu produktu veidā, kuras vienkārši jālej ar ūdeni vai vājpienu, un ir tādas diētas, kurās katra no 5, dažreiz pat 6 ēdienreizēm jāsagatavo ļoti uzmanīgi, sverot atsevišķu sastāvdaļu gramus. Savukārt diēta ir efektīva, ja jūs to konsekventi ievērojat līdz visu fāžu beigām. Medicīnisku apsvērumu dēļ veselīgākais uzturs ir sabalansēts uzturs, t.i., tāds, kas nodrošinās visas nepieciešamās uzturvielas - olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas. Vidusjūras diētā tiek uzturēts labs uztura līdzsvars. Es iesaku jums grāmatu vai materiālu par šo diētu mūsu vietnē www.poradnikzdrowie.pl. Ja vēlaties, lai zaudējot svaru, ķermenis būtu jauks un tonizēts, atcerieties katru dienu vingrot. Arī šeit vissvarīgākā ir neatlaidība un konsekvence to piemērošanā.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē